Neregulāras menstruācijas ir stāvoklis, kad menstruāciju cikls ir lielākoties regulārs, bet asiņošana ir ievērojami samazināta, dažkārt pārtraucoties pēc nelielas asiņošanas, vai kad menstruācijas ilgst mazāk nekā divas dienas ar minimālu asiņošanu. To sauc par "oligomenoreju" – menstruāciju traucējumu, kam bieži vien pievienojas svara pieaugums un pigmentācija.
Iedzimti faktori
Iedzimta dzemdes hipoplāzija, maza dzemde, plāna dzemdes gļotāda, kas izraisa neregulāras menstruācijas;
Iegūtie faktori
1. Konstitucionāls vājums, smaga slimība vai ilgstoša slimība;
2. Anēmija, nepietiekama uzturs;
3. Endokrīnās sistēmas disfunkcija;
4. Dzemdes aukstums, dzemdes patoloģijas;
5. Liels darba spiediens, spriedze vai pēkšņs intensīvs psiholoģisks stress;
6. Ilgstoša kontracepcijas līdzekļu lietošana;
7. Svara zuduma režīmi;
8. Aborts, dzemdības, atšķiršana no krūts;
9. Pārmērīga seksuālā aktivitāte;
10. Endometrija saaugumi vai bojājumi;
11. Citi ar medikamentiem saistīti iemesli.
Galu galā, nepietiekama menstruācija rodas no viena vai vairākiem no šiem faktoriem, kas izraisa zemu estrogēna līmeni sievietēm. Tas izraisa nepietiekamu endometrija sabiezējumu un samazinātu atdalīšanos, kas galu galā izpaužas kā nepietiekama menstruālā plūsma.Neatkarīgi no cēloņa, nepietiekama menstruācija var ietekmēt turpmāko auglību. Menstruāciju aprūpe Izvairieties no emocionālas satraukuma Menstruāciju sākums pubertātes periodā ir normāls fizioloģisks process. Meitenēm tas jāizprot bez liekas trauksmes. Ieteicams saglabāt parasto optimistisko noskaņojumu, novēršot emocionālas svārstības. Ir ļoti svarīgi saglabāt mieru un stabilitāti.Meitenēm, kurām sākas menstruācijas bez iepriekšējas zināšanas, mātes vai sieviešu radinieces laikus sniedz norādījumus un atbalstu par pašaprūpi menstruāciju laikā. Izvairieties no pārmērīgas slodzes Menstruāciju laikā nodrošiniet līdzsvarotu atpūtas un aktivitāšu grafiku. Izvairieties no smagas fiziskas slodzes un smaga fiziska darba. Pretējā gadījumā palielināta iegurņa asinsvadu pārslogotība un paātrināta asins plūsma var izraisīt pārmērīgas menstruācijas asiņošanas.
Izvairieties no uzturvielu deficīta
Tā kā menstruāciju laikā ik mēnesi tiek zaudēts noteiktu daudzumu asins, ieteicams palielināt tādu uzturvielu kā olbaltumvielu, vitamīnu, dzelzs un kalcija uzņemšanu. Menstruāciju laikā lietojiet vairāk olu, liesas gaļas, zivju, sojas produktu, svaigu dārzeņu un augļu.
Izvairieties no dzimumattiecībām
Sievietēm menstruāciju laikā vajadzētu atturēties no dzimumattiecībām. Šajā periodā, kad notiek endometrija atdalīšanās, dzemdes dobumā parādās jaunas virsmas. Dzimumattiecības var ievest baktērijas, izraisot reproduktīvo orgānu iekaisumu un potenciāli palielinot menstruāciju vai pagarinot menstruāciju.
Izvairieties no aukstuma
Menstruāciju laikā saglabājiet siltumu, izvairoties no aukstuma, lietus vai vēsām gaisa plūsmām.Izvairieties no peldēšanās ūdenī vai peldēšanās. Izvairieties no sēdēšanas mitrās, ēnainās vietās vai tieši gaisa kondicionētāju vai ventilatoru gaisa plūsmā. Nelietojiet aukstu ūdeni vannā vai kāju mazgāšanai, jo tas var traucēt menstruāciju regulāru norisi.
Izvairieties no stipras tējas
Menstruāciju laikā palieliniet parasto ūdens patēriņu un izvairieties no stipras tējas. Stiprā tēja satur daudz kofeīna, kas var stimulēt nervu un sirds un asinsvadu sistēmu, potenciāli izraisot dismenoreju, pagarinātas menstruācijas vai pārmērīgu asiņošanu.Turklāt tējā esošā tanīnskābe saistās ar zarnās esošo dzelzi no pārtikas, veidojot nogulsnes, kas traucē dzelzs uzsūkšanos un var izraisīt anēmiju. Turklāt menstruāciju laikā jāizvairās no alkohola, smēķēšanas un ļoti stimulējošas pārtikas.
Izvairieties no sēžvannām
Lai gan daži cilvēki parasti lieto sēžvannas, menstruāciju laikā dzemdes kakls paliek nedaudz atvērts. Turpinot lietot sēžvannas vai vannas, pastāv risks, ka inficēts ūdens var iekļūt dzemdes dobumā, kas var izraisīt reproduktīvo orgānu iekaisumu.
Izvairieties no cieši pieguļošu bikšu valkāšanas
Menstruāciju laikā bikšu valkāšana ar šauru starpkāju daļu un ciešu gurnu apkārtmēru saspiež vietējās kapilāras, traucējot asinsriti un palielinot starpenes berzi. Tas viegli izraisa starpenes pārslogotību un tūsku, kas var izraisīt urīnceļu vai reproduktīvo orgānu infekcijas.
Izvairieties no skaļas dziedāšanas
Menstruāciju laikā elpceļu gļotāda kļūst pārslogota, un balss saites var pietūkt. Skaļa dziedāšana vai ātra runāšana var nogurdināt balss saišu muskuļus, izraisot glotiskas disfonijas, balss aizsmakumu vai balss saišu bojājumus.
Izvairieties no muguras apakšdaļas masāžas
Sāpes muguras apakšdaļā menstruāciju laikā rodas no iegurņa asinsvadu pārslogotības. Muguras apakšdaļas masāža šajā laikā var palielināt iegurņa asinsvadu pārslogotību, tādējādi pastiprinot sāpes.
Turklāt šādas darbības kavē dzemdes gļotādas sadzīšanu pēc atdalīšanās, kas var palielināt asins zudumu un pagarināt menstruāciju.
Nav ieteicams veikt medicīniskās pārbaudes
Papildus ginekoloģiskajām pārbaudēm un urīna analīzēm menstruāciju laikā nav ieteicams veikt asins analīzes un elektrokardiogrammas. Šajā laikā hormonālie svārstījumi var izkropļot precīzus rezultātus.
Izvairieties no zobu ekstrakcijas
Menstruāciju laikā dzemdes gļotāda izdala palielinātu daudzumu audu aktivizējošu vielu, kas pārvērš fibrinogēnu asinīs par fibrinolītiskām enzīmēm ar antikoagulantu iedarbību. Vienlaikus samazinās trombocītu skaits,Tādējādi samazinās organisma asins recēšanas spēja un pagarinās asiņošanas laiks. Tāpēc menstruāciju laikā nevajadzētu veikt zobu ekstrakciju. Tas ne tikai palielina asiņošanu procedūras laikā, bet arī atstāj ilgstošu metālisku garšu mutē pēc ekstrakcijas, kas var nomākt apetīti un izraisīt uzturvielu deficītu šajā periodā.
Izvairieties no alkohola lietošanas
Menstruāciju laikā organismā samazinās alkohola metabolizējošo enzīmu daudzums, padarot cilvēkus vairāk pakļautus intoksikācijai.Vēl svarīgāk ir tas, ka aknām ir jāražo papildu fermenti, lai metabolizētu alkoholu, kas ievērojami palielina to darba slodzi. Tāpēc alkohola lietošana menstruāciju laikā nodara aknām lielāku kaitējumu nekā parasti, ievērojami palielinot aknu darbības traucējumu risku. Izvairieties no pārāk sāļiem ēdieniem Pārāk sāļi ēdieni veicina sāls un ūdens uzkrāšanos organismā. Pirms menstruācijām tas var viegli izraisīt tādas pazīmes kā galvassāpes, paaugstināta emocionālā jutība un uzbudināmība.
Izvairieties no neapstrādātiem un aukstiem ēdieniem
Pārmērīgi neapstrādāti vai auksti ēdieni, tostarp dzērieni un augļi, var palēnināt asinsriti. Tas kavē dzemdes kontrakcijas un menstruālās asinis izdalīšanos, izraisot sliktu plūsmu un menstruālās sāpes.
Izvairieties no ceptiem ēdieniem
Cepti ēdieni arī ir nozīmīgs tabu sievietēm menstruāciju laikā. Organismā izdalītā progesterona ietekmē sievietēm palielinās sebuma ražošana, kā rezultātā āda kļūst taukaina. Vienlaikus paplašinās kapilāri, padarot ādu jutīgāku. Ceptu ēdienu lietošana šajā laikā rada papildu slodzi ādai, kas var izraisīt pinnes, akni, folikulītu un tumšus lokus zem acīm.Turklāt, tā kā menstruāciju laikā tauku un ūdens vielmaiņa palēninās, cepto ēdienu lietošana var izraisīt tauku uzkrāšanos organismā.
Uztura ieteikumi
Menstruāciju laikā ieteicams lietot uzturu, kas veicina menstruāciju, piemēram, jēra gaļu, vistu, sarkanās dateles, tofu ādu, ābolus, coix sēklas, pienu, brūno cukuru un longanu – visi šie produkti tiek uzskatīti par siltinošiem un barojošiem.Ja ir tādi simptomi kā slikta apetīte vai sāpes muguras lejasdaļā, izvēlieties uzturvielām bagātus, liesu barojošus, apetīti veicinošus un viegli sagremojamus produktus, piemēram, dateles, nūdeles vai coix sēklu putru. Lai uzturētu uztura līdzsvaru, iekļaujiet svaigus dārzeņus un augļus.Svaigi produkti ir vēlamāki ne tikai to labākas garšas un vieglākas uzsūkšanās dēļ, bet arī tāpēc, ka tie mazāk zaudē uzturvielas. Ķīniešu zāles menstruāciju regulēšanai 1. Angelica sinensis (Dāngguī): Lieto neregulāru menstruāciju, dismenorejas un pēcdzemdību sāpju vēderā gadījumā, ko izraisa asins deficīts un asins stāze. Tās ietekme uz dzemdi ir atkarīga no dzemdes funkcionālā stāvokļa, izrādot divvirzienu regulējošu iedarbību. Lieto arī hroniskas nieru mazspējas izraisītas nieru anēmijas gadījumā.
Piemērs: Angelica un Motherwort olu novārījums: 30 g Angelica sinensis, 50 g Leonurus japonicus. Vāra, pēc tam pievieno olas un vāra uz lēnas uguns vienu stundu.
2. Ejiao (ēzeļa ādas želatīns), kas ir indicēts nepietiekamām menstruācijām, ko izraisa asins deficīts, metrorrāģija no nestabiliem Chong un Ren asinsvadiem, un asiņošana grūtniecības laikā. Tas satur vairākas aminoskābes, efektīvāk ārstē anēmiju nekā dzelzs piedevas un uzlabo kalcija līdzsvaru, padarot to piemērotu nieru anēmijai urēmijā.
Piemērs: Ejiao sautējums ar sarkanajām datelēm: vāriet 30 sarkanās dateles, līdz tās kļūst mīkstas, pēc tam pievienojiet 10 g Ejiao un maisiet, līdz tas izšķīst.