Svalná menstruace označuje stav, kdy je menstruační cyklus převážně pravidelný, ale krvácení je výrazně snížené, někdy ustane po několika kapkách, nebo kdy menstruace trvá méně než dva dny s minimálním krvácením. Tento stav se nazývá „oligomenorea“ a spadá do menstruačních poruch, často doprovázených přibýváním na váze a pigmentací.
Vrozené faktory
Vrozená hypoplazie dělohy, malá děloha, tenká děložní sliznice, což vede ke svalnému krvácení;
Získané faktory
1. Konstitucionální slabost, těžké onemocnění nebo dlouhodobé onemocnění;
2. Anémie, podvýživa;
3. Endokrinní dysfunkce;
4. Chlad dělohy, abnormality dělohy;
5. Vysoký pracovní tlak, napětí nebo náhlý intenzivní psychický stres;
6. Dlouhodobé užívání antikoncepce;
7. Režimy hubnutí;
8. Potrat, porod, odstavení;
9. Nadměrná sexuální aktivita;
10. Adheze nebo poškození endometria;
11. Jiné příčiny související s léky.
Nakonec dochází k slabé menstruaci v důsledku jednoho nebo více z těchto faktorů, což vede k nízké hladině estrogenu u žen. To má za následek nedostatečné zesílení endometria a snížené odlučování, což se nakonec projeví jako slabé menstruační krvácení.Bez ohledu na příčinu může slabá menstruace narušit budoucí plodnost. Péče o menstruaci Vyhněte se emocionálnímu rozrušení Nástup menstruace v pubertě je normální fyziologický proces. Dívky by to měly pochopit bez zbytečné úzkosti. Je vhodné zachovat si jako obvykle veselou náladu a zabránit emocionálním výkyvům. Zůstat klidná a vyrovnaná je nanejvýš důležité.Dívkám, které zažívají první menstruaci bez předchozích znalostí, by matky nebo ženské příbuzné měly včas poskytnout rady a podporu pro péči o sebe během menstruace. Vyhněte se nadměrné námaze Během menstruace zajistěte vyvážený režim odpočinku a aktivity. Vyhněte se namáhavému cvičení a těžké fyzické práci. V opačném případě může zvýšený krevní oběh v pánevní oblasti a zrychlený průtok krve vést k nadměrnému menstruačnímu krvácení.
Vyhněte se nutričním nedostatkům
Vzhledem k tomu, že během menstruace dochází každý měsíc ke ztrátě určitého množství krve, je vhodné zvýšit příjem živin, jako jsou bílkoviny, vitamíny, železo a vápník. Během menstruace konzumujte více vajec, libového masa, ryb, sójových výrobků, čerstvé zeleniny a ovoce.
Vyhněte se pohlavnímu styku
Ženy by se měly během menstruace zdržet pohlavního styku. Vzhledem k tomu, že se během tohoto období odlučuje endometrium, je děložní dutina vystavena čerstvým povrchům. Pohlavní styk může zavést bakterie, které způsobí zánět reprodukčních orgánů a potenciálně zvýší menstruační tok nebo prodlouží menstruaci.
Vyhněte se vystavení chladu
Během menstruace se udržujte v teple a vyhněte se vystavení chladu, dešti nebo chladným průvanům.Vyhněte se brodění ve vodě nebo plavání. Vyhněte se sezení ve vlhkých, stinných místech nebo přímo v průvanu z klimatizace nebo ventilátorů. Nekoupejte se a nemyjte si nohy studenou vodou, abyste předešli menstruačním nepravidelnostem.
Vyhněte se silnému čaji
Během menstruace zvyšte příjem čisté vody a vyhněte se silnému čaji. Silný čaj obsahuje vysoké množství kofeinu, který může stimulovat nervový a kardiovaskulární systém a potenciálně způsobit dysmenoreu, prodloužení menstruace nebo nadměrné krvácení.Kyselina taninová v čaji se navíc váže na železo z potravy ve střevech a vytváří sraženiny, které zhoršují vstřebávání železa a mohou způsobit anémii. Během menstruace byste se také měla vyvarovat alkoholu, kouření a vysoce stimulujících potravin.
Vyvarujte se sedacích koupelí
I když některé ženy mají ve zvyku sedací koupele, během menstruace zůstává děložní hrdlo mírně otevřené. Pokračování v sedacích nebo vanových koupelích s sebou nese riziko vniknutí kontaminované vody do děložní dutiny, což může způsobit zánět reprodukčních orgánů.
Vyhněte se nošení těsných kalhot
Během menstruace nošení kalhot s úzkým rozkrokem a těsným obvodem boků stlačuje místní kapiláry, což zhoršuje krevní oběh a zvyšuje tření v perineální oblasti. To snadno způsobuje perineální kongesci a edém, což může vést k infekcím močových nebo reprodukčních cest.
Vyhněte se hlasitému zpěvu
Během menstruace dochází k překrvení sliznice dýchacích cest a hlasivky mohou oteknout. Hlasitý zpěv nebo rychlá řeč mohou unavit svaly hlasivek, což může vést k glotické dysfonii, chrapotu nebo poškození hlasivek.
Vyhněte se tlučení do dolní části zad
Bolestivý pocit v dolní části zad během menstruace je způsoben překrvením pánve. Tlučení do dolní části zad v tomto období může překrvení pánve ještě zvýšit, a tím bolestivý pocit zesílit.
Kromě toho takové praktiky brání hojení děložní sliznice po odloučení, což může zvýšit ztrátu krve a prodloužit menstruaci.
Lékařské vyšetření se nedoporučuje
Kromě gynekologických vyšetření a testů moči nejsou během menstruace vhodné ani krevní testy a elektrokardiogramy. Hormonální výkyvy v tomto období mohou zkreslit přesné výsledky.
Vyhněte se extrakci zubů
Během menstruace děložní sliznice uvolňuje zvýšené množství látek aktivujících tkáně, které přeměňují fibrinogen v krvi na fibrinolytické enzymy s antikoagulačními účinky. Současně klesá počet krevních destiček,Tím se snižuje srážlivost krve a prodlužuje doba krvácení. V důsledku toho by se během menstruace neměly provádět extrakce zubů. Mohlo by to vést ke zvýšenému krvácení během zákroku a k přetrvávající kovové chuti v ústech po extrakci, což může ovlivnit chuť k jídlu a vést k nutričním nedostatkům během tohoto období.
Vyhněte se konzumaci alkoholu
Během menstruace klesá u žen hladina enzymů odpovědných za metabolismus alkoholu, což je činí náchylnějšími k intoxikaci.Ještě závažnější je, že játra musí produkovat další enzymy k metabolismu alkoholu, což výrazně zvyšuje jejich zátěž. V důsledku toho konzumace alkoholu během menstruace způsobuje játrům větší škody než obvykle, což podstatně zvyšuje riziko jaterní dysfunkce. Vyhněte se příliš slaným jídlům Příliš slaná jídla podporují zvýšenou retenci soli a vody v těle. Před menstruací to může snadno vyvolat příznaky, jako jsou bolesti hlavy, zvýšená emoční citlivost a podrážděnost.
Vyhněte se syrovým a studeným jídlům
Nadměrné množství syrových nebo studených jídel, včetně nápojů a ovoce, může zpomalit krevní oběh. To brání kontrakcím dělohy a vylučování menstruační krve, což vede k špatnému průtoku a způsobuje menstruační bolesti.
Vyhněte se smaženým jídlům
Smažená jídla jsou pro ženy během menstruace také významným tabu. Vlivem progesteronu vylučovaného v těle dochází u žen ke zvýšené produkci mazu, což má za následek mastnou pleť. Současně kapilární dilatace zvyšuje citlivost pokožky. Konzumace smažených jídel v tomto období představuje pro pokožku další zátěž, která může vést k pupínkům, akné, folikulitidě a tmavým kruhům pod očima.Kromě toho, protože se během menstruace zpomaluje metabolismus tuků a vody, může konzumace smažených jídel způsobit hromadění tuků v těle.
Doporučení ohledně stravy
Během menstruace je vhodné doplňovat stravu potravinami, které podporují menstruační tok, jako je jehněčí maso, kuřecí maso, červené datle, tofu, jablka, semena coix, mléko, hnědý cukr a longan – všechny tyto potraviny jsou považovány za zahřívající a výživné.Při příznacích, jako je špatná chuť k jídlu nebo bolesti v dolní části zad, volte potraviny bohaté na živiny, které vyživují slezinu, stimulují chuť k jídlu a jsou snadno stravitelné, jako jsou datle, nudle nebo kaše ze semen coix. Pro udržení nutriční rovnováhy zařaďte do jídelníčku čerstvou zeleninu a ovoce.Čerstvé potraviny jsou preferovány nejen pro svou vynikající chuť a snadnou stravitelnost, ale také proto, že dochází k menšímu úbytku živin. Čínské léčivé byliny pro regulaci menstruace 1. Angelica sinensis (Danggui): Používá se při nepravidelné menstruaci, dysmenoree a poporodních bolestech břicha způsobených nedostatkem krve a stagnaci krve. Její účinek na dělohu závisí na jejím funkčním stavu a vykazuje obousměrný regulační účinek. Používá se také při renální anémii způsobené chronickým selháním ledvin.
Příklad: Odvar z angeliky a srdečníku: 30 g Angelica sinensis, 50 g Leonurus japonicus. Vařte, poté přidejte vejce a vařte na mírném ohni po dobu jedné hodiny.
2. Ejiao (želatina z oslí kůže), indikovaná pro slabou menstruaci způsobenou nedostatkem krve, metroragii z nestabilních cév Chong a Ren a krvácení během těhotenství. Obsahuje více aminokyselin, léčí anémii účinněji než doplňky železa a zlepšuje rovnováhu vápníku, takže je vhodná pro renální anémii při uremii.
Příklad: Dušené Ejiao s červenými datlemi: Vařte 30 červených datlí, dokud nezměknou, poté přidejte 10 g Ejiao a míchejte, dokud se nerozpustí.