Деякі люди виглядають досить повними, але їхня фактична вага не така значна, як здається — все через затримку води в організмі. То що можна зробити з набряками? Що слід їсти, щоб боротися з ними?Які рецепти можуть допомогти зменшити затримку рідини в організмі?
Суп з червоної квасолі та сліз Іова
1. Водорості
Водорості містять вітаміни А, В1 і В2, а також мінерали і клітковину, які значно допомагають регулювати баланс рідини в організмі. Тим, хто прагне мати стрункі ноги, не слід пропускати цей продукт.
2. Папая
Папая має багатий поживний склад. Її білки розщеплюють ферменти та лікопен, сприяючи травленню жирів і зменшуючи навантаження на травну систему, тим самим сприяючи схудненню.
III. Червона квасоля
Крім високого вмісту калію, сапоніни в шкірці червоної квасолі мають потужні сечогінні властивості. Вони ефективно полегшують авітиміноз та набряки обличчя/ніг, спричинені зниженням функції нирок.
Приготування: Хоча червона квасоля зазвичай використовується в начинках із солодкої бобової пасти, для зменшення набряків краще варити її у вигляді супу. Варіть на повільному вогні, поки рідина не зменшиться до половини від початкового об'єму, потім процідіть і вживайте.
IV. Кавун
Кавун містить амінокислоту цитрулін, яка має помітні сечогінні властивості. Вона також є лікарським компонентом, що використовується для лікування захворювань нирок, і ефективна проти набряків, викликаних серцевими захворюваннями, гіпертонією та вагітністю. Просто відваріть шкірку і вживайте отриману рідину.
V. Огірок
Огірок широко відомий своїми властивостями сприяти схудненню, оскільки складається переважно з води. Кверцетин, що міститься в його шкірці, має потужні сечогінні властивості і здавна використовується для невідкладного лікування циститу та гострого нефриту.
Приготування: Огірки можна вживати сирими, не знімаючи шкірку. Для посилення сечогінного ефекту огірки разом із стеблами та лозами слід висушити, а потім відварити у воді. Однак людям, схильним до охолодження шлунка та кишечника, слід уникати надмірного вживання сирих огірків.
Чорний кунжут і арахісове соєве молоко
VI. Короп
Включення коропа в раціон може полегшити набряки під час вагітності, сприяти безперебійному лактації після пологів і виявитися корисним при таких захворюваннях, як кашель, захворювання печінки, шкірні захворювання, виразка шлунка, ревматизм і геморой.
VII. Морські водорості
Морські водорості надзвичайно багаті на вітаміни та мінерали, включаючи велику кількість VA, VB1 та VB2. Вони допомагають виводити з організму відходи та накопичені рідини, тим самим зменшуючи набряки нижньої частини тіла.
8. Насіння кунжуту
Насіння кунжуту містить значну кількість ліноленової кислоти, яка прискорює метаболізм. Бобові культури відіграють ключову роль у дієтах для схуднення, оскільки містять велику кількість білка і мало калорій.Щоденна ранкова чашка кунжутного соєвого молока не тільки робить ноги стрункішими, але й покращує колір обличчя. 9. Банани Хоча банани мають дещо вищу калорійність, вони багаті на калій і містять мало жиру та натрію. Тому регулярне вживання бананів сприяє схудненню.
Десять. Яблука
Яблука — незвичайний фрукт, який містить значно більше кальцію, ніж більшість фруктів, що сприяє виведенню надлишку солі з організму. «Яблучна кислота» допомагає метаболізувати калорії і запобігає набору ваги в нижній частині тіла.