Vissa människor ser ganska fylliga ut, men deras faktiska vikt är inte så stor som den verkar – allt på grund av vätskeansamling i kroppen. Så vad kan man göra åt ödem? Vad ska man äta för att bekämpa det?Vilka näringsrika recept kan hjälpa till att minska vätskeansamling?
Soppa med röda bönor och Job's Tears
1. Tång
Tång innehåller vitamin A, B1 och B2, samt mineraler och fibrer, som i hög grad hjälper till att reglera kroppens vätskebalans. De som vill ha smala ben bör inte bortse från detta.
II. Papaya
Papaya har ett rikt näringsinnehåll. Dess proteiner bryter ner enzymer och lykopen, vilket hjälper till att smälta fetter och minskar belastningen på matsmältningen, vilket i sin tur stödjer viktminskning.
III. Röda bönor
Förutom sitt höga kaliuminnehåll innehåller skalet på röda bönor saponiner med kraftiga urindrivande egenskaper. Dessa har visat sig vara effektiva för att lindra beriberi och ansikts-/fotödem orsakat av nedsatt njurfunktion.
Tillagning: Röda bönor används vanligtvis i fyllningar av söt bönpasta, men för att minska svullnad är det bättre att koka dem till soppa. Låt sjuda försiktigt tills vätskan har reducerats till hälften av sin ursprungliga volym, sila sedan och drick.
IV. Vattenmelon
Vattenmelon innehåller en aminosyra som kallas citrullin, som har märkbara urindrivande egenskaper. Den ingår också i läkemedel mot njursjukdomar och är effektiv mot ödem orsakat av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och graviditet. Koka helt enkelt skalet och drick den resulterande infusionen.
V. Gurka
Gurkans viktminskande egenskaper är allmänt kända, eftersom den huvudsakligen består av vatten. Quercetin i skalet har kraftiga urindrivande egenskaper och har historiskt använts för akut behandling av cystit och akut nefrit.
Tillagning: Gurkor kan konsumeras råa med skalet kvar. För en mer kraftfull urindrivande effekt, torka gurkorna tillsammans med stjälkarna och rankorna innan du kokar dem i vatten. Personer som är känsliga för kyla i magen och tarmarna bör dock undvika överdriven konsumtion av råa gurkor.
Svart sesam och jordnötsmjölk
VI. Karp
Att inkludera karp i kosten kan lindra ödem under graviditeten, främja smidig amning efter förlossningen och vara effektivt mot hosta, leversjukdomar, hudåkommor, magsår, reumatism och hemorrojder.
VII. Tång
Tång är exceptionellt rik på vitaminer och mineraler, inklusive rikligt med VA, VB1 och VB2. Den hjälper till att driva ut kroppsavfall och ansamlad vätska, vilket minskar ödem i underkroppen.
8. Sesamfrön
Sesamfrön innehåller betydande mängder linolensyra, som ökar ämnesomsättningen. Baljväxter är viktiga i bantningsdieter, eftersom de har högt proteininnehåll och lågt kaloriinnehåll.En daglig morgonkopp sesamsojamjölk gör inte bara benen smalare utan förbättrar också hudens utseende. Nio. Bananer Bananer är något kaloririka, men rika på kalium och har samtidigt ett lågt innehåll av fett och natrium. Regelbunden konsumtion bidrar därför till viktminskning.
Tio. Äpplen
Äpplen är ett okonventionellt fruktval, men innehåller betydligt mer kalcium än de flesta frukter, vilket hjälper till att eliminera överskott av salt från kroppen. Den "äppelsyra" som finns i äpplen hjälper till att metabolisera kalorier och förhindra viktökning i underkroppen.