Некоторые люди выглядят довольно полными, но их фактический вес не так велик, как кажется — все из-за задержки воды в организме. Что же можно сделать с отеками? Что нужно есть, чтобы с ними бороться?Какие рецепты питания могут помочь устранить отеки?
Суп из красной фасоли и слез Иова
1. Водоросли
Водоросли содержат витамины A, B1 и B2, а также минералы и клетчатку, которые очень полезны для регулирования баланса жидкости в организме. Те, кто стремится к стройным ногам, не должны игнорировать их.
2. Папайя
Папайя отличается богатым составом питательных веществ. Ее белки расщепляют ферменты и ликопин, способствуя перевариванию жиров и снижению нагрузки на пищеварительную систему, что способствует похудению.
III. Красная фасоль
Помимо высокого содержания калия, сапонины в кожуре красной фасоли обладают мощными мочегонными свойствами. Они эффективно облегчают бери-бери и отеки лица/ног, вызванные снижением функции почек.
Приготовление: Хотя красная фасоль обычно используется в качестве начинки для сладкой пасты из бобов, для уменьшения отеков предпочтительным методом является варка в супе. Варить на медленном огне, пока жидкость не уменьшится до половины первоначального объема, затем процедить и употреблять.
IV. Арбуз
Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, которая обладает заметными мочегонными свойствами. Она также входит в состав лекарств от заболеваний почек и эффективна при отеках, вызванных сердечными заболеваниями, гипертонией и беременностью. Просто отварите кожуру и употребляйте полученную жидкость.
V. Огурец
Огурец широко известен своими свойствами, способствующими похудению, так как он состоит преимущественно из воды. Кверцетин, содержащийся в его кожуре, обладает мощными мочегонными свойствами и исторически использовался для неотложной лечения цистита и острого нефрита.
Приготовление: Огурцы можно употреблять в сыром виде с кожурой. Для более сильного мочегонного эффекта огурцы следует высушить вместе с плодоножками и лозами, а затем отварить в воде. Однако людям, склонным к охлаждению желудка и кишечника, следует избегать чрезмерного употребления сырых огурцов.
Черный кунжут и арахисовое соевое молоко
VI. Карп
Включение карпа в рацион может облегчить отеки во время беременности, способствовать плавному лактации после родов и оказаться эффективным средством против кашля, заболеваний печени, кожных заболеваний, язвы желудка, ревматизма и геморроя.
VII. Водоросли
Водоросли исключительно богаты витаминами и минералами, в том числе витаминами А, В1 и В2. Они помогают выводить из организма шлаки и накопленную жидкость, тем самым уменьшая отеки нижней части тела.
8. Семена кунжута
Семена кунжута содержат значительное количество линолевой кислоты, которая ускоряет метаболизм. Бобовые культуры играют ключевую роль в диетах для похудения, поскольку содержат много белка и мало калорий.Ежедневная утренняя чашка кунжутного соевого молока не только стройнит ноги, но и улучшает цвет лица. IX. Бананы Хотя бананы немного калорийнее, они богаты калием и содержат мало жира и натрия. Поэтому их регулярное употребление способствует похудению.
Десять. Яблоки
Яблоки — необычный выбор фруктов, но они содержат значительно больше кальция, чем большинство фруктов, что способствует выведению избытка соли из организма. Содержащаяся в них «яблочная кислота» помогает усваивать калории и предотвращает набор веса в нижней части тела.