Niektóre osoby wydają się dość pulchne, ale ich rzeczywista waga nie jest tak duża, jak się wydaje — wszystko to z powodu zatrzymywania wody w organizmie. Co więc można zrobić w przypadku obrzęków? Co należy jeść, aby je zwalczać?Jakie przepisy kulinarne mogą pomóc w zmniejszeniu zatrzymywania wody w organizmie?
Zupa z czerwonej fasoli i łezki Hioba
1. Wodorosty
Wodorosty zawierają witaminy A, B1 i B2, a także minerały i błonnik, które znacznie pomagają w regulacji równowagi płynów w organizmie. Osoby pragnące mieć szczupłe nogi nie powinny ich pomijać.
II. Papaja
Papaja ma bogatą zawartość składników odżywczych. Zawarte w niej białka rozkładają enzymy i likopen, wspomagając trawienie tłuszczów i zmniejszając obciążenie układu pokarmowego, a tym samym wspomagając odchudzanie.
III. Fasola czerwona
Oprócz wysokiej zawartości potasu, skórka fasoli czerwonej zawiera saponiny o silnych właściwościach moczopędnych. Okazują się one skuteczne w łagodzeniu beri-beri i obrzęków twarzy/stóp spowodowanych pogorszeniem funkcji nerek.
Przygotowanie: Chociaż fasola adzuki jest powszechnie stosowana w nadzieniach ze słodkiej pasty fasolowej, gotowanie jej w postaci zupy jest preferowaną metodą zmniejszania obrzęków. Gotować na wolnym ogniu, aż płyn zmniejszy się do połowy pierwotnej objętości, a następnie odcedzić i spożyć.
IV. Arbuz
Arbuz zawiera aminokwas zwany cytruliną, który ma znaczące właściwości moczopędne. Jest to również składnik leczniczy stosowany w leczeniu schorzeń nerek i skuteczny w przypadku obrzęków spowodowanych chorobami serca, nadciśnieniem i ciążą. Wystarczy ugotować skórkę i spożyć powstały płyn.
V. Ogórek
Właściwości odchudzające ogórka są powszechnie znane, ponieważ składa się on głównie z wody. Kwercetyna zawarta w jego skórce ma silne właściwości moczopędne i była historycznie stosowana w nagłych przypadkach zapalenia pęcherza moczowego i ostrego zapalenia nerek.
Przygotowanie: Ogórki można spożywać na surowo, z nienaruszoną skórką. Aby uzyskać silniejsze działanie moczopędne, przed gotowaniem w wodzie należy wysuszyć ogórki wraz z łodygami i pędami. Jednak osoby podatne na wychłodzenie żołądka i jelit powinny unikać nadmiernego spożywania surowych ogórków.
Czarny sezam i mleko sojowe z orzeszków ziemnych
VI. Karp
Włączenie karpia do diety może złagodzić obrzęki podczas ciąży, sprzyjać płynnemu laktacji po porodzie i okazać się skuteczne w leczeniu kaszlu, dolegliwości wątroby, chorób skóry, wrzodów żołądka, reumatyzmu i hemoroidów.
VII. Wodorosty
Wodorosty są wyjątkowo bogate w witaminy i minerały, w tym duże ilości witaminy A, B1 i B2. Pomagają one w eliminowaniu produktów przemiany materii i nagromadzonych płynów, zmniejszając w ten sposób obrzęki dolnej części ciała.
8. Nasiona sezamu
Nasiona sezamu zawierają znaczne ilości kwasu linolenowego, który przyspiesza metabolizm. Rośliny strączkowe odgrywają kluczową rolę w dietach odchudzających, ponieważ są bogate w białko i mają niską kaloryczność.Codzienna poranna filiżanka mleka sezamowo-sojowego nie tylko wyszczupla nogi, ale także upiększa cerę. Dziewięć. Banany Chociaż banany mają nieco więcej kalorii, są bogate w potas, a jednocześnie zawierają mało tłuszczu i sodu. Regularne spożywanie bananów pomaga zatem w odchudzaniu.
Dziesięć. Jabłka
Jabłka, choć nie są typowym wyborem owocowym, zawierają znacznie więcej wapnia niż większość owoców, co pomaga w eliminacji nadmiaru soli z organizmu. Obecny w nich „kwas jabłkowy” pomaga w metabolizmie kalorii i zapobiega przybieraniu na wadze w dolnej części ciała.