Sommige mensen zien er vrij mollig uit, maar hun werkelijke gewicht is niet zo hoog als het lijkt, allemaal vanwege het vasthouden van vocht in het lichaam. Wat kan er tegen oedeem worden gedaan? Wat moet men eten om het te bestrijden?Welke voedzame recepten kunnen helpen om vochtophoping te verminderen?
Soep van rode bonen en Job's tranen
1. Zeewier
Zeewier bevat vitamine A, B1 en B2, samen met mineralen en vezels, die enorm helpen bij het reguleren van de vochtbalans in het lichaam. Wie slanke benen wil, mag dit niet over het hoofd zien.
2. Papaja
Papaja heeft een rijke voedingswaarde. De eiwitten breken enzymen en lycopeen af, wat helpt bij de vertering van vetten en de spijsvertering ontlast, waardoor het gewichtsverlies wordt ondersteund.
III. Rode bonen
Naast hun hoge kaliumgehalte hebben de saponinen in de schil van rode bonen krachtige diuretische eigenschappen. Ze verlichten effectief beriberi en oedeem in het gezicht en de voeten als gevolg van een verminderde nierfunctie.
Bereiding: Hoewel rode bonen vaak worden gebruikt in zoete bonenpasta, is het koken van rode bonen in een soep de beste methode om zwellingen te verminderen. Laat de bonen zachtjes koken tot het vocht tot de helft is ingekookt, zeef de soep en drink deze op.
IV. Watermeloen
Watermeloen bevat een aminozuur genaamd citrulline, dat opmerkelijke diuretische eigenschappen heeft. Het is ook een bestanddeel van medicijnen voor nieraandoeningen en is effectief tegen oedeem veroorzaakt door hartaandoeningen, hypertensie en zwangerschap. Kook gewoon de schil en drink de resulterende infusie.
V. Komkommer
De afslankende eigenschappen van komkommer worden algemeen erkend, aangezien deze voornamelijk uit water bestaat. De quercetine in de schil heeft krachtige diuretische eigenschappen en wordt van oudsher gebruikt voor de spoedeisende behandeling van blaasontsteking en acute nefritis.
Bereiding: Komkommers kunnen rauw worden geconsumeerd met de schil intact. Voor een krachtiger diuretisch effect kunt u de komkommers samen met hun stengels en ranken drogen voordat u ze in water kookt. Mensen die gevoelig zijn voor kou in de maag en darmen moeten echter overmatige consumptie van rauwe komkommers vermijden.
Zwarte sesam en pinda-sojamelk
VI. Karper
Het opnemen van karper in het dieet kan oedeem tijdens de zwangerschap verlichten, een soepele borstvoeding na de bevalling bevorderen en effectief zijn tegen hoest, leveraandoeningen, huidaandoeningen, maagzweren, reuma en aambeien.
VII. Zeewier
Zeewier is uitzonderlijk rijk aan vitamines en mineralen, waaronder veel VA, VB1 en VB2. Het helpt bij het afvoeren van lichaamsafvalstoffen en opgehoopt vocht, waardoor oedeem in het onderlichaam wordt verminderd.
8. Sesamzaad
Sesamzaad bevat aanzienlijke hoeveelheden linoleenzuur, dat de stofwisseling stimuleert. Peulvruchten spelen een belangrijke rol in afslankdiëten, omdat ze veel eiwitten bevatten en weinig calorieën.Een dagelijks kopje sesam-sojamelk in de ochtend maakt niet alleen de benen slanker, maar verfraait ook de teint. 9. Bananen Hoewel bananen iets meer calorieën bevatten, zijn ze rijk aan kalium en bevatten ze weinig vet en natrium. Regelmatige consumptie helpt dus bij het afvallen.
Tien. Appels
Appels zijn een onconventionele fruitkeuze, maar bevatten aanzienlijk meer calcium dan de meeste andere vruchten, wat helpt bij het verwijderen van overtollig zout uit het lichaam. Het aanwezige "appelzuur" helpt bij het metaboliseren van calorieën en voorkomt gewichtstoename in het onderlichaam.