Noen mennesker ser ganske lubne ut, men deres faktiske vekt er ikke så stor som den ser ut til – alt på grunn av væskeansamling i kroppen. Så hva kan man gjøre med ødem? Hva bør man spise for å bekjempe det?Hvilke næringsrike oppskrifter kan bidra til å redusere væskeansamling?
Rødbønne- og jobstearsuppe
1. Tang
Tang inneholder vitamin A, B1 og B2, samt mineraler og fiber, som i stor grad bidrar til å regulere kroppens væskebalanse. De som ønsker slanke ben, bør ikke overse dette.
II. Papaya
Papaya har et rikt næringsinnhold. Proteinene i papaya bryter ned enzymer og lykopen, noe som hjelper til med fordøyelsen av fett og reduserer belastningen på fordøyelsessystemet, og dermed støtter vekttap.III. Røde bønner
I tillegg til sitt høye kaliuminnhold, inneholder skallet på røde bønner saponiner med sterke vanndrivende egenskaper. Disse er effektive for å lindre beriberi og ødem i ansiktet/føttene forårsaket av nedsatt nyrefunksjon.
Tilberedning: Mens røde bønner ofte brukes i søte bønnepastafyllinger, er det å koke dem til suppe den foretrukne metoden for å redusere hevelse. Kok dem forsiktig til væsken er redusert til halvparten av det opprinnelige volumet, sil dem og drikk dem.
IV. Vannmelon
Vannmelon inneholder en aminosyre kalt citrullin, som har bemerkelsesverdige vanndrivende egenskaper. Det er også en medisinsk komponent som brukes til behandling av nyresykdommer og er effektiv mot ødem forårsaket av hjertesykdom, hypertensjon og graviditet. Kok bare skallet og drikk væsken som blir igjen.
V. Agurk
Agurkens vekttapsegenskaper er allment anerkjent, da den hovedsakelig består av vann. Quercetin i skallet har sterke vanndrivende egenskaper og har historisk blitt brukt til akuttbehandling av blærekatarr og akutt nyrebetennelse.
Tilberedning: Agurker kan spises rå med skallet intakt. For en sterkere vanndrivende effekt kan du tørke agurkene sammen med stilkene og rankene før du koker dem i vann. Personer som er utsatt for kulde i mage og tarm bør imidlertid unngå å spise for mye rå agurk.
Svart sesam og peanøttsoyamelk
VI. Karpe
Å innlemme karpe i kostholdet kan lindre ødem under graviditet, fremme jevn amming etter fødsel og være gunstig for tilstander som hoste, leversykdommer, hudsykdommer, magesår, revmatisme og hemoroider.
VII. Tang
Tang er svært rik på vitaminer og mineraler, blant annet rikelig med VA, VB1 og VB2. Den hjelper til med å utskille avfallsstoffer og opphopet væske fra kroppen, og reduserer dermed ødemer i underkroppen.
8. Sesamfrø
Sesamfrø inneholder betydelige mengder linolensyre, som øker stoffskiftet. Belgfrukter er viktige i slankekurer, da de har høyt proteininnhold og lavt kaloriinnhold.En daglig kopp sesam-soyamelk om morgenen slanker ikke bare bena, men gjør også huden vakrere. Ni. Bananer Selv om bananer har litt høyere kaloriinnhold, er de rike på kalium og har lavt innhold av fett og natrium. Regelmessig inntak bidrar derfor til vekttap.
Ti. Epler
Epler er et uvanlig fruktvalg, men inneholder betydelig mer kalsium enn de fleste frukter, noe som bidrar til å eliminere overflødig salt fra kroppen. «Eplesyren» i epler hjelper til med å forbrenne kalorier og forhindrer vektøkning i underkroppen.