Kai kurie žmonės atrodo gana apkūnūs, tačiau jų tikrasis svoris nėra toks didelis, kaip atrodo – visa tai dėl vandens susikaupimo organizme. Taigi, ką galima padaryti dėl edemos? Ką reikėtų valgyti, kad ją įveikti?Kokie maisto receptai gali padėti sumažinti vandens susikaupimą organizme?
Raudonųjų pupelių ir Jobo ašarų sriuba
1. Jūros dumbliai
Jūros dumbliai turi vitaminų A, B1 ir B2, mineralų ir ląstelienos, kurie labai padeda reguliuoti skysčių pusiausvyrą organizme. Tie, kurie nori turėti lieknas kojas, neturėtų jų ignoruoti.
II. Papaja
Papaja pasižymi turtinga maistine sudėtimi. Jos baltymai skaido fermentus ir likopeną, padeda virškinti riebalus ir mažina virškinimo apkrovą, taip padėdami numesti svorio.
III. Raudonosios pupelės
Be didelio kalio kiekio, raudonųjų pupelių odelėje yra saponinų, turinčių stiprių diuretikų savybių. Jos veiksmingai mažina beriberį ir veido bei pėdų edemą, kurią sukelia inkstų funkcijos sutrikimas.
Paruošimas: nors raudonosios pupelės dažniausiai naudojamos saldžiųjų pupelių pastos įdarui, norint sumažinti patinimą geriausia jas išvirti sriubai. Virinkite ant silpnos ugnies, kol skysčio kiekis sumažės perpus, tada nukoškite ir vartokite.
IV. Arbūzas
Arbūzas turi amino rūgšties, vadinamos citrulinu, kuri turi žymių diuretikų savybių. Ji taip pat yra vaistų nuo inkstų sutrikimų sudedamoji dalis ir yra veiksminga prieš edemą, kurią sukelia širdies ligos, hipertenzija ir nėštumas. Tiesiog išvirkite žievelę ir išgerkite gautą skystį.
V. Agurkas
Agurko svorio mažinimo savybės yra plačiai pripažįstamos, nes jis daugiausia susideda iš vandens. Jo žievelėje esantis kvercetinas turi stiprių diuretikų savybių, istorijoje jis buvo naudojamas skubiam cistito ir ūminio nefrito gydymui.
Paruošimas: Agurkus galima valgyti žalius su odele. Norint pasiekti stipresnį diuretikų poveikį, agurkus su stiebais ir vijokliais reikia išdžiovinti, o tada virti vandenyje. Tačiau žmonės, linkę į skrandžio ir žarnyno šaltumą, turėtų vengti pernelyg didelio žalių agurkų vartojimo.
Juodasis sezamas ir žemės riešutų sojos pienas
VI. Karpis
Karpis, įtrauktas į mitybą, gali palengvinti nėštumo metu pasireiškiantį edemą, skatinti sklandų žindymą po gimdymo ir būti naudingas tokioms ligoms kaip kosulys, kepenų ligos, odos ligos, skrandžio opos, reumatas ir hemorojus.
VII. Jūros dumbliai
Jūros dumbliai yra ypač turtingi vitaminais ir mineralais, įskaitant gausų VA, VB1 ir VB2 kiekį. Jie padeda iš organizmo pašalinti atliekas ir susikaupusius skysčius, taip sumažindami apatinės kūno dalies edemą.
8. Sezamo sėklos
Sezamo sėklose yra daug linoleno rūgšties, kuri skatina medžiagų apykaitą. Ankštiniai augalai yra svarbūs lieknėjimo dietose, nes juose yra daug baltymų ir mažai kalorijų.Kasdien ryte išgerta puodelio sezamo sojos pieno ne tik lieknina kojas, bet ir gražina veido odą. Devyni. Bananais Nors bananai yra šiek tiek kaloringesni, jie yra turtingi kalio, o riebalų ir natrio juose yra mažai. Todėl reguliarus jų vartojimas padeda numesti svorio.
Dešimt. Obuoliai
Obuoliai yra netradicinis vaisių pasirinkimas, tačiau juose yra žymiai daugiau kalcio nei daugumoje vaisių, todėl jie padeda pašalinti perteklių druskos iš organizmo. Juose esanti „obuolių rūgštis“ padeda metabolizuoti kalorijas ir neleidžia priaugti svorio apatinėje kūno dalyje.