Alcune persone sembrano piuttosto robuste, ma il loro peso effettivo non è così elevato come sembra, tutto a causa della ritenzione idrica nel corpo. Cosa si può fare contro l'edema? Cosa si dovrebbe mangiare per combatterlo?Quali ricette nutrizionali possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica?
Zuppa di fagioli rossi e lacrime di Giobbe
1. Alghe
Le alghe contengono vitamine A, B1 e B2, insieme a minerali e fibre, che aiutano notevolmente a regolare l'equilibrio dei liquidi corporei. Chi desidera avere gambe snelle non dovrebbe trascurarle.
II. Papaya
La papaya vanta un ricco contenuto nutrizionale. Le sue proteine scompongono gli enzimi e il licopene, aiutando la digestione dei grassi e riducendo lo sforzo digestivo, favorendo così la perdita di peso.III. Fagioli rossi Oltre al loro alto contenuto di potassio, la buccia dei fagioli rossi contiene saponine con potenti proprietà diuretiche. Queste alleviano efficacemente il beriberi e l'edema facciale/plantare causato dal declino della funzione renale.
Preparazione: mentre i fagioli rossi sono comunemente usati nei ripieni di pasta di fagioli dolci, lessarli in una zuppa è il metodo preferito per ridurre il gonfiore. Cuocere a fuoco lento fino a quando il liquido si riduce alla metà del suo volume originale, quindi filtrare e consumare.
IV. Anguria
L'anguria contiene un amminoacido chiamato citrullina, che possiede notevoli proprietà diuretiche. È anche un componente dei farmaci per i disturbi renali ed è efficace contro l'edema causato da malattie cardiache, ipertensione e gravidanza. È sufficiente far bollire la buccia e bere l'infuso ottenuto.
V. Cetriolo
Le proprietà dimagranti del cetriolo sono ampiamente riconosciute, poiché è composto prevalentemente da acqua. La quercetina presente nella buccia possiede potenti qualità diuretiche, storicamente impiegate per il trattamento d'urgenza della cistite e della nefrite acuta.
Preparazione: i cetrioli possono essere consumati crudi con la buccia intatta. Per un effetto diuretico più potente, essiccare i cetrioli insieme ai gambi e alle viti prima di lessarli in acqua. Tuttavia, le persone soggette a freddo allo stomaco e all'intestino dovrebbero evitare un consumo eccessivo di cetrioli crudi.
Latte di soia con sesamo nero e arachidi
VI. Carpa
Incorporare la carpa nella propria dieta può alleviare l'edema durante la gravidanza, favorire una buona lattazione dopo il parto e rivelarsi efficace contro tosse, disturbi epatici, problemi della pelle, ulcere gastriche, reumatismi ed emorroidi.
VII. Alghe marine
Le alghe marine sono eccezionalmente ricche di vitamine e minerali, tra cui abbondanti quantità di VA, VB1 e VB2. Aiutano ad espellere le scorie e i liquidi accumulati, riducendo così l'edema nella parte inferiore del corpo.
8. Semi di sesamo
I semi di sesamo contengono quantità significative di acido linolenico, che stimola il metabolismo. I legumi sono fondamentali nelle diete dimagranti, poiché offrono un alto contenuto proteico con poche calorie.Una tazza di latte di soia al sesamo al mattino non solo snellisce le gambe, ma rende anche più bella la carnagione. Nove. Banane Sebbene leggermente più caloriche, le banane sono ricche di potassio e povere di grassi e sodio. Il loro consumo regolare aiuta quindi a perdere peso.
Dieci. Mele
Scelta fruttifera non convenzionale, le mele contengono una quantità di calcio significativamente superiore alla maggior parte dei frutti, favorendo l'eliminazione del sale in eccesso dall'organismo. L'acido malico presente aiuta a metabolizzare le calorie e a prevenire l'aumento di peso nella parte inferiore del corpo.