Vannak, akik meglehetősen kövérnek tűnnek, pedig valójában nem is olyan nagy a súlyuk, mint amilyennek látszik – mindez a szervezetben felhalmozódott vízkészletnek köszönhető. Mit lehet tenni az ödéma ellen? Mit kell enni, hogy leküzdjük?Milyen táplálkozási receptek segíthetnek a vízvisszatartás csökkentésében?
Vörösbab és Jób könnyei leves
1. Tengeri moszat
A tengeri moszat A-, B1- és B2-vitamint, valamint ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, amelyek nagyban segítik a test folyadékegyensúlyának szabályozását. Akik karcsú lábakra vágynak, ne hagyják figyelmen kívül!
II. Papaya
A papaya gazdag tápértékű. Fehérjéi lebontják az enzimeket és a likopint, elősegítve a zsírok emésztését és csökkentve az emésztőrendszer terhelését, ezáltal támogatva a fogyást.
III. Vörösbab
A magas káliumtartalom mellett a vörösbab héjában található szaponinok erős vizelethajtó hatással rendelkeznek. Hatékonyan enyhítik a vesefunkció romlásával járó beriberit és az arc/láb ödémát.
Elkészítés: Míg a vörösbabot általában édes babpüré töltelékhez használják, a duzzanat csökkentésére a legjobb módszer a levesként való főzés. Lassan főzzük, amíg a folyadék mennyisége a felére csökken, majd szűrjük le és fogyasszuk.
IV. Görögdinnye
A görögdinnye citrullin nevű aminosavat tartalmaz, amely jelentős vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a veseelégtelenségre szedett gyógyszerek egyik összetevője, és hatékonyan alkalmazható a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a terhesség okozta ödéma ellen. Egyszerűen forraljuk fel a héját, és igyuk meg a keletkező vizet.
V. Uborka
Az uborka súlycsökkentő tulajdonságai széles körben elismertek, mivel túlnyomórészt vízből áll. A héjában található kvercetin erős vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyet történelmileg hólyaghurut és akut vesegyulladás sürgősségi kezelésére alkalmaztak.
Elkészítés: Az uborkát héjával együtt nyersen is fogyaszthatjuk. Erősebb vizelethajtó hatás elérése érdekében az uborkát a száraival és indáival együtt szárítsuk meg, majd forraljuk fel vízben. Azonban azoknak, akik hajlamosak a gyomor és a belek hidegségére, kerülniük kell a nyers uborka túlzott fogyasztását.
Fekete szezám és földimogyoró szójatej
VI. Ponty
A ponty étrendbe való beépítése enyhítheti a terhesség alatti ödémát, elősegítheti a szülés utáni zökkenőmentes szoptatást, és hatékony lehet köhögés, májbetegségek, bőrbetegségek, gyomorfekély, reuma és aranyér ellen.
VII. Tengeri moszat
A tengeri moszat rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, többek között bőséges VA-, VB1- és VB2-tartalommal rendelkezik. Segít a testből a salakanyagok és a felhalmozódott folyadékok eltávolításában, ezáltal csökkentve az alsó testrész ödémáját.
8. Szezámmag
A szezámmag jelentős mennyiségű linolénsavat tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét. A hüvelyesek kulcsszerepet játszanak a fogyókúrás étrendben, mivel magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak.A reggeli szezámos szójatej nemcsak karcsúsítja a lábakat, hanem szépíti az arcszínt is. 9. Banán A banán kalóriatartalma kissé magasabb, de gazdag káliumban, alacsony zsírtartalmú és nátriumszegény. Rendszeres fogyasztása ezért elősegíti a fogyást.
Tíz. Alma
Az alma nem szokványos gyümölcsválasztás, de a legtöbb gyümölcsnél lényegesen több kalciumot tartalmaz, ami segít a felesleges só kiválasztásában a szervezetből. Az alma sav segít a kalóriák anyagcseréjében és megakadályozza az alsó testrész súlygyarapodását.