Mõned inimesed näevad välja üsna prisked, kuid nende tegelik kaal ei ole nii suur, kui tundub – kõik tänu veepeetusele organismis. Mida saab ödeemi vastu teha? Mida tuleks süüa, et seda võidelda?Millised toitumisretseptid aitavad veepeetust vähendada?
Punased oad ja Job's Tears supp
1. Merevetikad
Merevetikad sisaldavad vitamiine A, B1 ja B2, mineraalaineid ja kiudaineid, mis aitavad oluliselt reguleerida kehavedelike tasakaalu. Need, kes soovivad saledaid jalgu, ei tohiks seda unustada.
2. Papaya
Papaya on rikkalik toitainete poolest. Selle valgud lagundavad ensüüme ja lükopeeni, aidates kaasa rasvade seedimisele ja vähendades seedimise koormust, toetades seeläbi kaalukaotust.
III. Punased oad
Lisaks kõrgele kaaliumisisaldusele on punaste oade koores sisalduvatel saponiinidel tugev diureetiline toime. Need leevendavad tõhusalt neerufunktsiooni langusest tingitud beriberit ja näo/jalgade ödeemi.
Valmistamine: Kuigi punaseid ube kasutatakse tavaliselt magusa oapasta täidisena, on nende keetmine supiks eelistatud meetod turse vähendamiseks. Keetke ube õrnalt, kuni vedelik on kahanenud poole algsest mahust, seejärel kurnake ja tarbige.
IV. Arbuus
Arbuus sisaldab aminohapet nimega tsitrulliin, millel on märkimisväärsed diureetilised omadused. See on ka neeruhaiguste ravimite koostisosa ja on efektiivne südamehaiguste, hüpertensiooni ja raseduse põhjustatud ödeemi vastu. Keetke lihtsalt koor ja tarbige saadud vedelik.
V. Kurk
Kurgi kaalukaotust soodustavad omadused on laialt tuntud, kuna see koosneb peamiselt veest. Selle koores sisalduv kvertsetiin omab tugevaid diureetilisi omadusi, mida on ajalooliselt kasutatud kystiidi ja ägeda nefriidi erakorraliseks raviks.
Valmistamine: Kurgid võib süüa toorelt koos koorega. Tugevama diureetilise toime saavutamiseks kuivatage kurgid koos varte ja lehtedega enne vees keetmist. Kuid isikud, kellel on kalduvus kõhu ja soolte jahtumisele, peaksid vältima toorete kurkide liigset tarbimist.
Must seesam ja maapähkli sojapiim
VI. Karpkala
Karpkala lisamine toidule võib leevendada raseduse ajal tekkivat ödeemi, soodustada sujuvat imetamist pärast sünnitust ja olla kasulik selliste tervisehäirete puhul nagu köha, maksahaigused, nahahaigused, maohaavandid, reuma ja hemorroidid.
VII. Merevetikad
Merevetikad on erakordselt rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, sealhulgas rohkesti VA, VB1 ja VB2. Need aitavad eemaldada kehast jääkaineid ja kogunenud vedelikke, vähendades seeläbi alakeha ödeemi.
8. Seesamiseemned
Seesamiseemned sisaldavad märkimisväärses koguses linoolhapet, mis kiirendab ainevahetust. Kaunviljad on olulised salendavates dieetides, kuna need on kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega.Iga päev hommikul joomine tassi seesami-sojapiima mitte ainult ei salenda jalgu, vaid kaunistab ka nahka. 9. Banaanid Kuigi banaanid on veidi kaloririkkamad, on need rikkad kaaliumi poolest, samas madala rasva- ja naatriumisisaldusega. Seega aitab nende regulaarne tarbimine kaalust alla võtta.
Kümme. Õunad
Õunad on ebatavaline puuviljavalik, kuid sisaldavad märkimisväärselt rohkem kaltsiumi kui enamik puuvilju, aidates kaasa liigse soola eemaldamisele organismist. Õunte õunhape aitab kaloreid ainevahetuses kasutada ja vältida alakeha kaalutõusu.