Manche Menschen wirken recht rundlich, doch ihr tatsächliches Gewicht ist nicht so hoch, wie es scheint – alles aufgrund von Wassereinlagerungen im Körper. Was kann man also gegen Ödeme tun? Was sollte man essen, um sie zu bekämpfen?Welche Ernährungsrezepte können helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren?
Suppe aus roten Bohnen und Hiobstränen
1. Seetang
Seetang enthält die Vitamine A, B1 und B2 sowie Mineralien und Ballaststoffe, die einen wichtigen Beitrag zur Regulierung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers leisten. Wer schlanke Beine haben möchte, sollte ihn nicht übersehen.
2. Papaya
Papaya hat einen hohen Nährstoffgehalt. Ihre Proteine bauen Enzyme und Lycopin ab, unterstützen die Verdauung von Fetten und entlasten den Verdauungstrakt, wodurch sie die Gewichtsabnahme fördern.
III. Rote Bohnen
Neben ihrem hohen Kaliumgehalt enthält die Schale roter Bohnen Saponine mit stark harntreibenden Eigenschaften. Diese wirken sich positiv auf die Linderung von Beriberi und Gesichts-/Fußödemen aus, die durch eine nachlassende Nierenfunktion verursacht werden.
Zubereitung: Rote Bohnen werden zwar häufig für süße Bohnenpaste-Füllungen verwendet, aber um Schwellungen zu reduzieren, ist es besser, sie zu einer Suppe zu kochen. Köcheln Sie sie vorsichtig, bis die Flüssigkeit auf die Hälfte ihres ursprünglichen Volumens reduziert ist, dann abseihen und verzehren.
IV. Wassermelone
Wassermelonen enthalten eine Aminosäure namens Citrullin, die bemerkenswerte harntreibende Eigenschaften besitzt. Sie ist auch ein medizinischer Wirkstoff zur Behandlung von Nierenerkrankungen und wirkt gegen Ödeme, die durch Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schwangerschaft verursacht werden. Kochen Sie einfach die Schale und trinken Sie die entstandene Flüssigkeit.
V. Gurke
Die gewichtsreduzierenden Eigenschaften der Gurke sind weithin bekannt, da sie überwiegend aus Wasser besteht. Das in ihrer Schale enthaltene Quercetin besitzt starke harntreibende Eigenschaften und wurde in der Vergangenheit zur Notfallbehandlung von Blasenentzündungen und akuter Nierenentzündung eingesetzt.
Zubereitung: Gurken können mit ihrer Schale roh verzehrt werden. Für eine stärkere harntreibende Wirkung trocknen Sie die Gurken zusammen mit ihren Stielen und Ranken, bevor Sie sie in Wasser kochen. Personen, die zu Kälteempfindlichkeit im Magen und Darm neigen, sollten jedoch den übermäßigen Verzehr von rohen Gurken vermeiden.
Schwarzer Sesam und Erdnuss-Sojamilch
VI. Karpfen
Der Verzehr von Karpfen kann Ödeme während der Schwangerschaft lindern, eine reibungslose Stillzeit nach der Geburt fördern und sich positiv auf Beschwerden wie Husten, Lebererkrankungen, Hautkrankheiten, Magengeschwüre, Rheuma und Hämorrhoiden auswirken.
VII. Seetang
Seetang ist außergewöhnlich reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter reichlich VA, VB1 und VB2. Er hilft bei der Ausscheidung von Körperabfällen und angesammelten Flüssigkeiten und reduziert so Ödeme im Unterkörper.
8. Sesamsamen
Sesamsamen enthalten erhebliche Mengen an Linolensäure, die den Stoffwechsel ankurbelt. Hülsenfrüchte spielen eine wichtige Rolle bei Diäten zum Abnehmen, da sie einen hohen Proteingehalt bei wenigen Kalorien aufweisen.Eine Tasse Sesam-Sojamilch am Morgen macht nicht nur die Beine schlank, sondern verschönert auch den Teint. Neun. Bananen Bananen sind zwar etwas kalorienreicher, aber reich an Kalium und gleichzeitig fett- und natriumarm. Der regelmäßige Verzehr unterstützt daher die Gewichtsabnahme.
Zehn. Äpfel
Äpfel sind eine ungewöhnliche Frucht, die deutlich mehr Kalzium enthält als die meisten anderen Früchte und so dabei hilft, überschüssiges Salz aus dem Körper auszuscheiden. „Apfelsäure” unterstützt den Kalorienstoffwechsel und beugt einer Gewichtszunahme im Unterkörperbereich vor.