Nogle mennesker ser ret fyldige ud, men deres faktiske vægt er ikke så stor, som det ser ud til – alt sammen på grund af væskeophobning i kroppen. Så hvad kan man gøre ved ødemer? Hvad skal man spise for at bekæmpe det?Hvilke ernæringsrige opskrifter kan hjælpe med at reducere væskeophobning?
Rødbønne- og jobstears-suppe
1. Tang
Tang indeholder vitamin A, B1 og B2 samt mineraler og fibre, som i høj grad hjælper med at regulere kroppens væskebalance. Dem, der ønsker slanke ben, bør ikke overse det.
II. Papaya
Papaya har et rigt næringsindhold. Dens proteiner nedbryder enzymer og lycopen, hvilket hjælper med fordøjelsen af fedt og reducerer fordøjelsesbesvær, hvilket dermed understøtter vægttab.III. Røde bønner
Ud over deres høje kaliumindhold har saponinerne i røde bønners skind kraftige vanddrivende egenskaber. De lindrer effektivt beriberi og ødemer i ansigtet og fødderne forårsaget af nedsat nyrefunktion.
Tilberedning: Røde bønner bruges ofte i fyld til søde bønnepastaer, men for at reducere hævelser er det bedst at koge dem til suppe. Lad dem simre, indtil væsken er reduceret til halvdelen af det oprindelige volumen, og si dem derefter og drik suppen.
IV. Vandmelon
Vandmelon indeholder en aminosyre kaldet citrullin, som har bemærkelsesværdige vanddrivende egenskaber. Det er også en medicinsk komponent, der bruges til behandling af nyresygdomme og er effektiv mod ødemer forårsaget af hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og graviditet. Kog blot skrællen og drik den resulterende væske.
V. Agurk
Agurkens vægttabsegenskaber er bredt anerkendt, da den hovedsageligt består af vand. Quercetin i skallen har kraftige vanddrivende egenskaber og er historisk set blevet anvendt til akut behandling af blærebetændelse og akut nyrebetændelse.
Tilberedning: Agurker kan spises rå med skrællen på. For at opnå en mere kraftig vanddrivende virkning kan agurkerne tørres sammen med stilke og ranker, inden de koges i vand. Personer, der er tilbøjelige til kulde i mave og tarm, bør dog undgå at spise for mange rå agurker.
Sort sesam og jordnøddesojamælk
VI. Karpe
At inddrage karpe i kosten kan lindre ødemer under graviditeten, fremme en jævn amning efter fødslen og vise sig effektiv mod hoste, leversygdomme, hudsygdomme, mavesår, gigt og hæmorroider.
VII. Tang
Tang er usædvanligt rig på vitaminer og mineraler, herunder rigelige mængder VA, VB1 og VB2. Det hjælper med at udskille affaldsstoffer og ophobede væsker fra kroppen og reducerer dermed ødemer i underkroppen.
8. Sesamfrø
Sesamfrø indeholder betydelige mængder linolensyre, som øger stofskiftet. Bælgfrugter er vigtige i slankekure, da de har et højt proteinindhold og få kalorier.En daglig kop sesam-sojamælk om morgenen slanker ikke kun benene, men gør også huden smukkere. Ni. Bananer Bananer har et lidt højere kalorieindhold, men er rige på kalium og har et lavt fedt- og natriumindhold. Regelmæssig indtagelse hjælper derfor med vægttab.
Ti. Æbler
Æbler er et utraditionelt frugtvalg, men indeholder betydeligt mere calcium end de fleste frugter, hvilket hjælper med at udskille overskydende salt fra kroppen. Den tilstedeværende "æblesyre" hjælper med at forbrænde kalorier og forhindrer vægtøgning i underkroppen.