Някои хора изглеждат доста закръглени, но всъщност теглото им не е толкова голямо, колкото изглежда – всичко това се дължи на задържането на вода в тялото. Какво може да се направи за отокът? Какво трябва да се яде, за да се бори с него?Какви хранителни рецепти могат да помогнат за намаляване на задържането на вода?
Супа от червен боб и сълзи на Йов
1. Водорасли
Водораслите съдържат витамини А, В1 и В2, както и минерали и фибри, които значително помагат за регулиране на баланса на телесните течности. Тези, които искат да имат стройни крака, не трябва да ги пренебрегват.
2. Папая
Папаята се отличава с богато хранително съдържание. Протеините в нея разграждат ензимите и ликопенът, подпомагайки усвояването на мазнините и намалявайки натоварването на храносмилателната система, като по този начин подпомага отслабването.
III. Червен боб
Освен високото си съдържание на калий, сапонините в кората на червения боб притежават силни диуретични свойства. Те ефективно облекчават бери-бери и оток на лицето/краката, причинен от намалена функция на бъбреците.
Приготвяне: Макар че червеният боб се използва често в сладки пълнежи от боб, варенето му в супа е предпочитаният метод за намаляване на отоците. Варете на слаб огън, докато течността се редуцира до половината от първоначалния си обем, след което прецедете и консумирайте.
IV. Диня
Динята съдържа аминокиселина, наречена цитрулин, която притежава забележителни диуретични свойства. Тя е и лечебен компонент, използван при лечение на бъбречни заболявания, и е ефективна срещу оток, причинен от сърдечни заболявания, хипертония и бременност. Просто сварете кората и изпийте получената течност.
V. Краставица
Краставицата е широко известна със своите свойства за отслабване, тъй като се състои предимно от вода. Кверцетинът в кората й притежава силни диуретични свойства и в миналото се е използвал за спешно лечение на цистит и остър нефрит.
Приготвяне: Краставиците могат да се консумират сурови с кората. За по-силен диуретичен ефект, изсушете краставиците заедно с дръжките и лозите, преди да ги сварите във вода. Въпреки това, хората, склонни към студ в стомаха и червата, трябва да избягват прекомерната консумация на сурови краставици.
Черно сусамово и фъстъчено соево мляко
VI. Шаран
Включването на шаран в диетата може да облекчи отоците по време на бременност, да спомогне за гладкото кърмене след раждането и да се окаже ефективно срещу кашлица, чернодробни заболявания, кожни проблеми, стомашни язви, ревматизъм и хемороиди.
VII. Водорасли
Водораслите са изключително богати на витамини и минерали, включително VA, VB1 и VB2. Те спомагат за изхвърлянето на отпадните продукти и натрупаните течности от организма, като по този начин намаляват отоците в долната част на тялото.
8. Сусамови семена
Сусамовите семена съдържат значителни количества линоленова киселина, която ускорява метаболизма. Бобовите култури са ключови в диетите за отслабване, като предлагат високо съдържание на протеини при ниско калорично съдържание.Една чаша сусамово соево мляко сутрин не само отслабва краката, но и подобрява тена. Девет. Банани Въпреки че са малко по-калорични, бананите са богати на калий, а в същото време са с ниско съдържание на мазнини и натрий. Редовната им консумация помага за отслабване.
Десет. Ябълки
Ябълките са нетрадиционен избор на плод, но съдържат значително повече калций от повечето плодове, което спомага за елиминирането на излишната сол от организма. Наличното в тях „ябълчна киселина” помага за метаболизирането на калориите и предотвратява натрупването на тегло в долната част на тялото.