Maddi yaşam standartlarının yükselmesi ile birlikte, insanların sağlık arayışı da giderek yoğunlaşmaktadır. Fiziksel bir tedavi ve sağlık uygulaması olan masaj, giderek daha fazla kişi arasında popülerlik kazanmaktadır. Ancak birçok kişi masaj konusunda önemli bir yanılgıya sahiptir: daha fazla baskı daha fazla etkinlik sağlar ve daha fazla ağrı daha iyi sonuçlar anlamına gelir. Başlangıçta, kişiler masaj sırasında genellikle rahatsızlık hissederler, ancak bunu zevkli bulurlar. Bir süre sonra, baskıyı yetersiz bulabilir ve rahatlık hissi azalabilir.Aslında bu, basıncın azalmasından değil, yoğun dış kuvvetin yerel kas yorgunluğuna neden olması, elastikiyeti azaltması ve ağrıya duyarlılığı düşürmesinden kaynaklanmaktadır.
Gerçekten de, masajın vücut fonksiyonlarını düzenleme ve rahatsızlıkları tedavi etme etkinliği, sadece ilgili meridyenleri ve akupunktur noktalarını uyarmaktan değil, aynı zamanda bu kuvvetin hedef bölgeye ulaşma şeklinden de kaynaklanmaktadır. Bu yaklaşım, vücudun buna uyum sağlamasına ve kabul etmesine olanak tanıyarak, faydalı düzenlemeyi kolaylaştırır.Masajı dört temel ilke yönetir: tekdüzelik, yumuşaklık, sertlik ve süreklilik. Bunlar arasında yumuşaklık en önemlisidir ve masajı vücudun tolere edemeyeceği sert, uyumsuz "dış şiddet"ten ayırır. Bu nedenle, ancak teknikler sertlik ile yumuşaklığı birleştirdiğinde maksimum terapötik etkinlik elde edilebilir. Gücü aşırı vurgulamak genellikle hastaları yaralar, tedaviyi başarısız kılar ve durumu daha da kötüleştirebilir.Çin'in Ming Hanedanlığı'nın ünlü hekimi Zhang Jiebing, The Classified Canon adlı eserinde masajda kaba kuvvet kullanan uygulayıcıları şiddetle eleştirmiştir. Tekniklerin kuvvetli olması gerektiği veya etkinliği için ağrıya neden olunması gerektiği gibi yanlış kanılara karşı uyarıda bulunmuştur. Bir başka yaygın yanlış kanı ise ağrı giderimi için masaj terapisinin zamanlamasıyla ilgilidir.Bazı kişiler, erken müdahalenin rahatsızlığı daha etkili bir şekilde ortadan kaldıracağına inanarak, ağrı hissettikleri anda hemen masaj yaptırmak isterler. Gerçekte ise, akut ağrı nöbetleri sırasında, özellikle lokalize dokuda belirgin kızarıklık ve şişlik görüldüğünde, masajdan kaçınılmalıdır. Aksi takdirde, akut miyofasiyal iltihaplanmayı tetikleyerek durumu kötüleştirebilir ve ağrının süresini uzatabilir.
Özetle, masajın etkinliği ağrının varlığı veya yokluğuna göre değerlendirilmemelidir. Genel olarak, masaj lokalize bir sıcaklık veya yumuşama hissi uyandırdığında, buna hafif terleme, yüz kızarması, geğirme veya şişkinlik eşlik ediyorsa, bu durum etkili bir stimülasyon seviyesine ulaşıldığını gösterir. Son olarak, okuyuculara masajın öncelikle hastanelerin fizyoterapi bölümlerinde veya saygın, profesyonel masaj merkezlerinde yaptırılması gerektiği hatırlatılmalıdır. Hiçbir koşulda, masaj için vasıfsız, küçük ölçekli merkezlere başvurulmamalıdır!