С ростом материального уровня жизни стремление людей к здоровью становится все более интенсивным. Массаж, как физиотерапевтическая и оздоровительная практика, приобретает все большую популярность среди все большего числа людей. Однако многие имеют значительное заблуждение относительно массажа: что более сильное давление дает большую эффективность, а большая боль приводит к лучшим результатам.
Вначале люди часто испытывают дискомфорт во время массажа, но находят его приятным. Через некоторое время они могут воспринимать давление как недостаточное, с уменьшением комфорта.На самом деле это происходит не из-за уменьшения давления, а потому, что интенсивная внешняя сила вызывает локальную мышечную усталость, снижая эластичность и чувствительность к боли.
Действительно, эффективность массажа в регулировании функций организма и лечении заболеваний обусловлена не только стимуляцией соответствующих меридианов и акупунктурных точек, но и мягким воздействием силы на целевую область. Такой подход позволяет организму адаптироваться и принять его, способствуя благотворной регуляции.Массаж регулируется четырьмя основными принципами: равномерность, мягкость, твердость и непрерывность. Среди них мягкость имеет первостепенное значение, отличая массаж от жесткого, неадаптированного «внешнего насилия», которое организм не может переносить. Таким образом, только когда техники сочетают в себе твердость и мягкость, можно достичь максимальной терапевтической эффективности. Чрезмерное упорство часто травмирует пациентов, не лечит и потенциально ухудшает состояние.Чжан Цзебин, известный врач китайской династии Мин, в своей работе «Классифицированный канон» подверг резкой критике практиков, которые применяли грубую силу при массаже. Он предостерегал от ошибочного представления, что техники должны быть сильными или что для эффективности необходимо вызывать боль. Еще одно распространенное заблуждение в массаже касается времени его применения для облегчения боли.Некоторые люди обращаются к массажу сразу же после появления боли, полагая, что более раннее вмешательство более эффективно устранит дискомфорт. Однако во время приступов острой боли, особенно когда локализованные ткани демонстрируют значительное покраснение и отек, массаж, как правило, следует избегать. В противном случае это может вызвать острое миофасциальное воспаление, усугубив состояние и продлив продолжительность боли.
Таким образом, эффективность массажа не следует оценивать исключительно по наличию или отсутствию боли. Как правило, когда массаж вызывает локальное ощущение тепла или смягчения, сопровождающееся легким потоотделением, покраснением лица, отрыжкой или метеоризмом, это указывает на достижение эффективного уровня стимуляции. Наконец, напоминаем читателям, что массаж следует проходить в первую очередь в физиотерапевтических отделениях больниц или в авторитетных профессиональных массажных салонах. Ни в коем случае не следует обращаться за массажем в неквалифицированные небольшие салоны!