Odată cu creșterea nivelului de trai material, oamenii caută din ce în ce mai intens să se mențină sănătoși. Masajul, ca practică fizică terapeutică și de wellness, câștigă popularitate în rândul unui număr tot mai mare de persoane. Cu toate acestea, mulți au o concepție greșită în ceea ce privește masajul: că o presiune mai puternică are o eficacitate mai mare și că o durere mai intensă înseamnă rezultate mai bune.
La început, persoanele simt adesea disconfort în timpul masajului, dar îl găsesc plăcut. După un timp, pot percepe presiunea ca fiind insuficientă, cu un confort diminuat.În realitate, acest lucru nu se datorează reducerii presiunii, ci mai degrabă faptului că forța externă intensă a provocat oboseala musculară locală, diminuând elasticitatea și scăzând sensibilitatea la durere.
Într-adevăr, eficacitatea masajului în reglarea funcțiilor corpului și tratarea afecțiunilor provine nu numai din stimularea meridianelor și punctelor de acupunctură relevante, ci și din modul blând în care această forță ajunge la zona țintă. Această abordare permite corpului să se adapteze și să o accepte, facilitând o reglare benefică.Masajul se bazează pe patru principii fundamentale: uniformitate, blândețe, fermitate și continuitate. Dintre acestea, blândețea este esențială, distingând masajul de „violența externă” dură și neadaptată, pe care corpul nu o poate tolera. Astfel, numai atunci când tehnicile combină fermitatea cu blândețea se poate obține o eficacitate terapeutică maximă. Accentuarea excesivă a forței rănește adesea pacienții, eșuând în tratarea afecțiunilor și potențial agravându-le.Zhang Jiebing, un renumit medic din dinastia Ming din China, a criticat puternic practicienii care foloseau forța brută în masaj în lucrarea sa „The Classified Canon”. El a avertizat împotriva concepției greșite că tehnicile trebuie să fie puternice sau că durerea trebuie indusă pentru a fi eficiente. O altă concepție greșită comună se referă la momentul potrivit pentru terapia prin masaj pentru ameliorarea durerii.Unele persoane apelează la masaj imediat ce simt durerea, crezând că o intervenție timpurie va elimina disconfortul mai eficient. Cu toate acestea, în timpul episoadelor de durere acută — în special când țesutul localizat prezintă roșeață și umflături semnificative — masajul trebuie, în general, evitat. În caz contrar, acesta poate precipita inflamația miofascială acută, agravând starea și prelungind durata durerii.
În concluzie, eficacitatea masajului nu trebuie judecată în funcție de durere sau de absența acesteia. În general, atunci când masajul induce căldură sau moliciune localizată, transpirație ușoară, înroșirea feței, eructații sau flatulență, acestea indică faptul că s-a atins un nivel eficient de stimulare. În cele din urmă, reamintim cititorilor că masajul trebuie solicitat în primul rând la secțiile de fizioterapie ale spitalelor sau la centre de masaj profesionale și de renume. În niciun caz nu trebuie să se apeleze la centre de masaj necalificate și de mici dimensiuni!