Com o aumento do nível de vida material, a busca das pessoas pela saúde torna-se cada vez mais intensa. A massagem, como prática física terapêutica e de bem-estar, está a ganhar popularidade entre um número crescente de pessoas. No entanto, muitas têm uma ideia errada significativa sobre a massagem: que uma pressão mais forte produz maior eficácia e que mais dor equivale a melhores resultados. Inicialmente, as pessoas muitas vezes sentem desconforto durante a massagem, mas acham-na agradável. Depois de algum tempo, podem perceber a pressão como insuficiente, com diminuição do conforto.Na verdade, isso não se deve à redução da pressão, mas sim ao facto de a força externa intensa ter causado fadiga muscular local, diminuindo a elasticidade e reduzindo a sensibilidade à dor.
De facto, a eficácia da massagem na regulação das funções corporais e no tratamento de doenças decorre não só da estimulação de meridianos e pontos de acupuntura específicos, mas também da forma suave como essa força atinge a área alvo. Esta abordagem permite que o corpo se adapte e a aceite, facilitando uma regulação benéfica.Quatro princípios fundamentais regem a massagem: uniformidade, suavidade, firmeza e continuidade. Entre estes, a suavidade é fundamental, distinguindo a massagem da «violência externa» agressiva e inadequada que o corpo não consegue tolerar. Assim, só quando as técnicas combinam firmeza com suavidade é que se pode alcançar a máxima eficácia terapêutica. A ênfase excessiva na força muitas vezes lesiona os pacientes, não tratando e, em vez disso, agravando as condições.Zhang Jiebing, um renomado médico da dinastia Ming da China, criticou fortemente os profissionais que empregavam força bruta na massagem em sua obra The Classified Canon. Ele alertou contra o equívoco de que as técnicas devem ser vigorosas ou que a dor deve ser induzida para que sejam eficazes. Outro equívoco comum diz respeito ao momento da massagem terapêutica para o alívio da dor.Algumas pessoas procuram massagem imediatamente após sentir dor, acreditando que uma intervenção precoce eliminará o desconforto de forma mais eficaz. No entanto, durante episódios de dor aguda — especialmente quando o tecido localizado apresenta vermelhidão e inchaço significativos — a massagem geralmente deve ser evitada. Caso contrário, pode precipitar inflamação miofascial aguda, exacerbando a condição e prolongando a duração da dor.
Em resumo, a eficácia da massagem não deve ser avaliada pela presença ou ausência de dor. Geralmente, quando a massagem induz calor localizado ou uma sensação de suavização, acompanhada por sudorese leve, rubor facial, arrotos ou flatulência, isso indica que um nível eficaz de estimulação foi alcançado. Por fim, lembramos aos leitores que a massagem deve ser procurada principalmente em departamentos de fisioterapia de hospitais ou em estabelecimentos de massagem profissionais e de boa reputação. Em nenhuma circunstância se deve recorrer a estabelecimentos não qualificados e de pequena escala para massagem!