Wraz ze wzrostem materialnego standardu życia ludzie coraz intensywniej dążą do zdrowia. Masaż, jako fizyczna praktyka terapeutyczna i wellness, zyskuje popularność wśród coraz większej liczby osób. Jednak wiele osób ma poważne błędne przekonania dotyczące masażu: że silniejszy nacisk daje większą skuteczność, a większy ból oznacza lepsze wyniki. Początkowo osoby często odczuwają dyskomfort podczas masażu, ale uważają go za przyjemny. Jednak po pewnym czasie mogą uznać nacisk za niewystarczający, a uczucie komfortu maleje. W rzeczywistości nie wynika to ze zmniejszenia siły, ale raczej z tego, że pod znacznym naciskiem zewnętrznym lokalne mięśnie ulegają zmęczeniu, zmniejsza się ich elastyczność i wrażliwość na ból.W rzeczywistości nie wynika to ze zmniejszenia nacisku, ale raczej z tego, że intensywna siła zewnętrzna spowodowała lokalne zmęczenie mięśni, zmniejszając ich elastyczność i obniżając wrażliwość na ból.
Rzeczywiście, skuteczność masażu w regulowaniu funkcji organizmu i leczeniu dolegliwości wynika nie tylko ze stymulacji odpowiednich meridianów i punktów akupunkturowych, ale także z delikatnego sposobu, w jaki siła ta dociera do obszaru docelowego. Takie podejście pozwala organizmowi dostosować się i zaakceptować ją, ułatwiając korzystną regulację.Masaż rządzi się czterema podstawowymi zasadami: jednolitością, delikatnością, stanowczością i ciągłością. Spośród nich najważniejsza jest delikatność, odróżniająca masaż od brutalnej, nieprzystosowanej „przemocy zewnętrznej”, której organizm nie jest w stanie tolerować. Dlatego tylko wtedy, gdy techniki łączą stanowczość z delikatnością, można osiągnąć maksymalną skuteczność terapeutyczną. Nadmierne podkreślanie siły często powoduje urazy u pacjentów, nie lecząc, a wręcz pogarszając stan zdrowia.Zhang Jiebing, znany lekarz z chińskiej dynastii Ming, w swojej pracy „The Classified Canon” ostro skrytykował praktyków stosujących brutalną siłę podczas masażu. Ostrzegał przed błędnym przekonaniem, że techniki muszą być silne lub że dla osiągnięcia skuteczności należy wywoływać ból. Innym powszechnym błędnym przekonaniem jest kwestia czasu stosowania masażu w celu złagodzenia bólu.Niektóre osoby szukają pomocy u masażysty natychmiast po wystąpieniu bólu, wierząc, że wcześniejsza interwencja skuteczniej wyeliminuje dolegliwości. W rzeczywistości podczas ostrych epizodów bólu – szczególnie gdy miejscowa tkanka wykazuje znaczne zaczerwienienie i obrzęk – należy unikać masażu. W przeciwnym razie może to spowodować ostre zapalenie mięśniowo-powięziowe, pogarszając stan i przedłużając czas trwania bólu.
Podsumowując, skuteczności masażu nie należy oceniać na podstawie obecności lub braku bólu. Ogólnie rzecz biorąc, gdy masaż wywołuje miejscowe uczucie ciepła lub zmiękczenia, któremu towarzyszy łagodne pocenie się, zaczerwienienie twarzy, odbijanie lub wzdęcia, oznacza to, że osiągnięto skuteczny poziom stymulacji. Na koniec należy przypomnieć czytelnikom, że masaż należy wykonywać przede wszystkim w szpitalnych oddziałach fizjoterapii lub renomowanych, profesjonalnych gabinetach masażu. W żadnym wypadku nie należy korzystać z usług nieposiadających odpowiednich kwalifikacji, małych gabinetów masażu!