Kylant materialiniam gyvenimo lygiui, žmonių siekis gyventi sveikiau tampa vis intensyvesnis. Masažas, kaip fizinė terapija ir sveikatingumo praktika, tampa vis populiaresnis. Tačiau daugelis žmonių turi didelę klaidingą nuomonę apie masažą: kad stipresnis spaudimas duoda didesnį efektą, o didesnis skausmas reiškia geresnius rezultatus.
Iš pradžių žmonės dažnai jaučia diskomfortą masažo metu, tačiau jiems tai patinka. Tačiau po kurio laiko jie gali pajusti, kad spaudimas yra nepakankamas, o komforto jausmas mažėja.
Tiesą sakant, tai nėra dėl sumažėjusios jėgos, o dėl to, kad esant dideliam išoriniam spaudimui, vietiniai raumenys pavargsta, jų elastingumas sumažėja, o jautrumas skausmui sumažėja.Iš tiesų tai nėra dėl sumažėjusio spaudimo, o dėl to, kad intensyvi išorinė jėga sukėlė vietinį raumenų nuovargį, sumažino elastingumą ir sumažino jautrumą skausmui.
Iš tiesų, masažo veiksmingumas reguliuojant kūno funkcijas ir gydant negalavimus kyla ne tik iš atitinkamų meridianų ir akupunktūros taškų stimuliavimo, bet ir iš švelnaus būdo, kuriuo ši jėga pasiekia tikslą. Šis metodas leidžia kūnui prisitaikyti ir priimti jį, palengvindamas naudingą reguliavimą.Masažą reglamentuoja keturi pagrindiniai principai: vienodumas, švelnumas, tvirtumas ir tęstinumas. Tarp jų svarbiausias yra švelnumas, kuris masažą skiria nuo grubios, nepritaikytos „išorinės jėgos“, kurios organizmas negali toleruoti. Taigi, tik tada, kai technikos derina tvirtumą su švelnumu, galima pasiekti maksimalų terapinį veiksmingumą. Per didelis jėgos akcentavimas dažnai sužaloja pacientus, nes nepavyksta išgydyti ir gali pabloginti būklę.Zhang Jiebing, žinomas Kinijos Ming dinastijos gydytojas, savo darbe „Klasifikuotas kanonas“ griežtai kritikavo praktikus, kurie masažo metu naudojo brutalią jėgą. Jis įspėjo apie klaidingą nuomonę, kad technikos turi būti jėgingos arba kad norint pasiekti veiksmingumą būtina sukelti skausmą. Kita dažna klaidinga nuomonė susijusi su masažo terapijos laiku skausmui malšinti.Kai kurie žmonės kreipiasi dėl masažo iškart pajutę skausmą, manydami, kad kuo anksčiau imtasi priemonių, tuo veiksmingiau bus pašalintas diskomfortas. Tačiau esant stipriam skausmui, ypač kai lokalizuotas audinys yra labai paraudęs ir patinęs, masažo paprastai reikėtų vengti. Priešingu atveju gali išsivystyti stiprus miofascialinis uždegimas, pabloginti būklę ir prailginti skausmo trukmę.
Apibendrinant, masažo veiksmingumas neturėtų būti vertinamas vien pagal skausmo buvimą ar nebuvimą. Paprastai, kai masažas sukelia lokalizuotą šilumą ar minkštėjimo pojūtį, kartu su lengvu prakaitavimu, veido paraudimu, rauguliu ar dujų susikaupimu, tai rodo, kad pasiektas veiksmingas stimuliacijos lygis. Galiausiai, skaitytojams primenama, kad masažo reikėtų ieškoti pirmiausia ligoninių fizioterapijos skyriuose arba gerbiamose, profesionaliose masažo įstaigose. Jokiu būdu nereikėtų kreiptis į nekvalifikuotas, mažas masažo įstaigas!