Seiring meningkatnya standar hidup material, keinginan masyarakat akan kesehatan semakin intens. Pijat, sebagai praktik terapi fisik dan kesejahteraan, semakin populer di kalangan banyak orang. Namun, banyak yang memiliki kesalahpahaman signifikan mengenai pijat: bahwa tekanan yang lebih berat menghasilkan efektivitas yang lebih besar, dan bahwa rasa sakit yang lebih besar berarti hasil yang lebih baik.
Awalnya, individu sering merasakan ketidaknyamanan selama pijat, namun menemukannya menyenangkan. Setelah beberapa waktu, mereka mungkin merasa tekanan tidak cukup, dengan kenyamanan yang berkurang.Sebenarnya, hal ini bukan karena tekanan berkurang, melainkan karena tekanan eksternal yang intens telah menyebabkan kelelahan otot lokal, mengurangi elastisitas, dan menurunkan sensitivitas terhadap rasa sakit.
Memang, efektivitas pijat dalam mengatur fungsi tubuh dan mengobati penyakit tidak hanya berasal dari stimulasi meridian dan titik akupunktur yang relevan, tetapi juga dari cara lembut di mana tekanan tersebut mencapai area target. Pendekatan ini memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dan menerimanya, memfasilitasi regulasi yang bermanfaat.Empat prinsip dasar mengatur pijat: keseragaman, kelembutan, kekokohan, dan kontinuitas. Di antara prinsip-prinsip ini, kelembutan adalah yang paling penting, membedakan pijat dari kekerasan eksternal yang kasar dan tidak adaptif yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh. Oleh karena itu, hanya ketika teknik menggabungkan kekokohan dengan kelembutan, efektivitas terapeutik maksimal dapat dicapai. Penekanan berlebihan pada kekuatan seringkali melukai pasien, gagal mengobati dan malah memperburuk kondisi.Zhang Jiebing, seorang dokter terkemuka dari Dinasti Ming Tiongkok, dengan tegas mengkritik praktisi yang menggunakan kekuatan kasar dalam pijat dalam karyanya The Classified Canon. Ia memperingatkan terhadap kesalahpahaman bahwa teknik harus kuat, atau bahwa rasa sakit harus ditimbulkan untuk efektivitas. Kesalahpahaman lain yang umum berkaitan dengan waktu yang tepat untuk terapi pijat dalam meredakan nyeri.Beberapa orang mencari pijat segera setelah merasakan nyeri, percaya bahwa intervensi lebih awal akan menghilangkan ketidaknyamanan secara lebih efektif. Namun, selama episode nyeri akut—terutama ketika jaringan lokal menunjukkan kemerahan dan pembengkakan yang signifikan—pijat umumnya harus dihindari. Jika tidak, hal ini dapat memicu peradangan miofasial akut, memperburuk kondisi, dan memperpanjang durasi nyeri.
Secara ringkas, efektivitas pijat tidak boleh dinilai semata-mata berdasarkan adanya atau tidaknya nyeri. Secara umum, ketika pijat menimbulkan rasa hangat lokal atau sensasi kelembutan, disertai dengan keringat ringan, kemerahan wajah, sendawa, atau kentut, hal ini menunjukkan bahwa tingkat stimulasi yang efektif telah tercapai. Akhirnya, pembaca diingatkan bahwa pijat sebaiknya dicari di departemen fisioterapi rumah sakit atau tempat pijat profesional yang terpercaya. Dalam keadaan apa pun, jangan pernah menggunakan tempat pijat yang tidak berlisensi atau skala kecil!