Materiaalse elatustaseme tõusuga muutub inimeste tervise järele püüdlemine üha intensiivsemaks. Massaaž kui füüsiline teraapia ja heaolu praktika on üha enamate inimeste seas populaarsust kogumas. Siiski on paljudel massaaži suhtes oluline väärarusaam: et tugevam surve annab parema tulemuse ja et suurem valu tähendab paremaid tulemusi.
Esialgu tunnevad inimesed massaaži ajal sageli ebamugavust, kuid leiavad selle siiski meeldivaks. Mõne aja pärast võivad nad aga survet ebapiisavaks pidada ja mugavustunne väheneb.
Tegelikult ei ole see tingitud vähenenud jõust, vaid pigem sellest, et tugeva välise surve all väsivad kohalikud lihased, nende elastsus väheneb ja valulikkus väheneb.Tegelikult ei ole see tingitud surve vähenemisest, vaid pigem sellest, et tugev välisjõud on põhjustanud kohaliku lihaste väsimuse, vähendades elastsust ja alandades valulikkust.
Tõepoolest, massaaži efektiivsus keha funktsioonide reguleerimisel ja tervisehäirete ravis tuleneb mitte ainult asjakohaste meridiaani ja akupunktuuripunktide stimuleerimisest, vaid ka sellest, kuidas see jõud jõuab sihtkohani õrnalt. Selline lähenemine võimaldab kehal kohaneda ja seda aktsepteerida, hõlbustades kasulikku reguleerimist.Massaaži juhivad neli põhimõtet: ühtlus, õrnus, kindlus ja järjepidevus. Neist kõige olulisem on õrnus, mis eristab massaaži keha jaoks talumatust, kohandamata „välisest vägivallast”. Seega on maksimaalne terapeutiline efektiivsus saavutatav ainult siis, kui tehnikad ühendavad kindluse ja õrnuse. Liigne jõu kasutamine vigastab sageli patsiente, ravimata ja hoopis halvendades nende seisundit.Hiina Mingi dünastia tuntud arst Zhang Jiebing kritiseeris oma teoses „The Classified Canon” teravalt massaažis jõudu kasutavaid praktikuid. Ta hoiatas eksiarvamuse eest, et tehnikad peavad olema jõulised või et efektiivsuse saavutamiseks tuleb tekitada valu. Teine levinud eksiarvamus massaaži kohta puudutab selle kasutamise ajastust valu leevendamiseks.Mõned inimesed otsivad massaaži kohe, kui tunnevad valu, uskudes, et varasem sekkumine kõrvaldab ebamugavust tõhusamalt. Kuid ägedate valukriiside ajal – eriti kui kohalik kude on märkimisväärselt punetav ja paistes – tuleks massaaži üldiselt vältida. Vastasel juhul võib see põhjustada ägedat lihasfassaadi põletikku, halvendades seisundit ja pikendades valu kestust.
Kokkuvõttes ei tohiks massaaži efektiivsust hinnata ainult valu olemasolu või puudumise põhjal. Üldiselt näitavad massaaži ajal tekkiv lokaalne soojustunne või pehmendav tunne, millega kaasneb kerge higistamine, näo punetus, röögatus või gaasid, et on saavutatud efektiivne stimuleerimise tase. Lõpetuseks tuletame lugejatele meelde, et massaaži tuleks otsida eelkõige haiglate füsioteraapiaosakondades või mainekatest professionaalsetest massaažisalongidest. Mingil juhul ei tohiks pöörduda kvalifitseerimata väikeste massaažisalongide poole!