Με την αύξηση του βιοτικού επιπέδου, η αναζήτηση της υγείας από τους ανθρώπους γίνεται όλο και πιο έντονη. Το μασάζ, ως φυσική θεραπευτική και ευεξία πρακτική, κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ ενός αυξανόμενου αριθμού ατόμων. Ωστόσο, πολλοί έχουν μια σημαντική παρανόηση σχετικά με το μασάζ: ότι η μεγαλύτερη πίεση αποφέρει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και ότι ο μεγαλύτερος πόνος ισοδυναμεί με καλύτερα αποτελέσματα. Αρχικά, τα άτομα συχνά αισθάνονται δυσφορία κατά τη διάρκεια του μασάζ, αλλά το βρίσκουν ευχάριστο. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να αντιληφθούν την πίεση ως ανεπαρκή, με μειωμένη άνεση.Στην πραγματικότητα, αυτό δεν οφείλεται στη μείωση της πίεσης, αλλά στο γεγονός ότι η έντονη εξωτερική δύναμη έχει προκαλέσει τοπική μυϊκή κόπωση, μειώνοντας την ελαστικότητα και την ευαισθησία στον πόνο.
Πράγματι, η αποτελεσματικότητα του μασάζ στη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών και στη θεραπεία των παθήσεων δεν προέρχεται μόνο από τη διέγερση των σχετικών μεσημβρινών και σημείων βελονισμού, αλλά και από τον απαλό τρόπο με τον οποίο αυτή η δύναμη φτάνει στην περιοχή-στόχο. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί και να την αποδεχτεί, διευκολύνοντας την ευεργετική ρύθμιση.Τέσσερις θεμελιώδεις αρχές διέπουν το μασάζ: ομοιομορφία, απαλότητα, σταθερότητα και συνέχεια. Μεταξύ αυτών, η απαλότητα είναι υψίστης σημασίας, διακρίνοντας το μασάζ από την σκληρή, μη προσαρμοσμένη «εξωτερική βία» που το σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί. Έτσι, μόνο όταν οι τεχνικές συνδυάζουν σταθερότητα με απαλότητα μπορεί να επιτευχθεί η μέγιστη θεραπευτική αποτελεσματικότητα. Η υπερβολική έμφαση στη δύναμη συχνά τραυματίζει τους ασθενείς, αποτυγχάνοντας να θεραπεύσει και αντίθετα επιδεινώνοντας τις καταστάσεις.Ο Zhang Jiebing, ένας διάσημος γιατρός της δυναστείας Μινγκ της Κίνας, επέκρινε έντονα τους θεραπευτές που χρησιμοποιούσαν βίαιη δύναμη στο μασάζ στο έργο του The Classified Canon. Προειδοποίησε για την εσφαλμένη αντίληψη ότι οι τεχνικές πρέπει να είναι δυνατές ή ότι πρέπει να προκαλείται πόνος για να είναι αποτελεσματικές. Μια άλλη κοινή εσφαλμένη αντίληψη αφορά το χρονοδιάγραμμα της θεραπείας με μασάζ για την ανακούφιση του πόνου.Ορισμένα άτομα αναζητούν μασάζ αμέσως μετά την εμφάνιση του πόνου, πιστεύοντας ότι η έγκαιρη παρέμβαση θα εξαλείψει την ταλαιπωρία πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια επεισοδίων οξέος πόνου —ιδιαίτερα όταν ο τοπικός ιστός παρουσιάζει σημαντική ερυθρότητα και πρήξιμο— το μασάζ πρέπει γενικά να αποφεύγεται. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσει οξεία μυοπεριτονιακή φλεγμονή, επιδεινώνοντας την κατάσταση και παρατείνοντας τη διάρκεια του πόνου.
Συνοψίζοντας, η αποτελεσματικότητα του μασάζ δεν πρέπει να κρίνεται αποκλειστικά από την παρουσία ή την απουσία πόνου. Γενικά, όταν το μασάζ προκαλεί τοπική αίσθηση θερμότητας ή χαλάρωσης, συνοδευόμενη από ήπια εφίδρωση, έξαψη του προσώπου, ρέψιμο ή μετεωρισμό, αυτά υποδηλώνουν ότι έχει επιτευχθεί ένα αποτελεσματικό επίπεδο διέγερσης. Τέλος, υπενθυμίζουμε στους αναγνώστες ότι το μασάζ πρέπει να γίνεται κυρίως σε νοσοκομειακά τμήματα φυσιοθεραπείας ή σε αξιόπιστα, επαγγελματικά κέντρα μασάζ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προσφεύγετε σε μη εξειδικευμένα, μικρής κλίμακας κέντρα μασάζ!