Neben einer ausgewogenen Ernährung, ausreichendem Schlaf und der Vorbeugung von Krankheiten kann moderate Bewegung dazu beitragen, dass die Kinder größer werden.

　　8 Übungen, die Kinder größer machen (masshealth.com)

　　Frühere Studien haben gezeigt, dass Kinder, die sich regelmäßig körperlich betätigen, im Durchschnitt 4 bis 8 cm größer sind als gleichaltrige Kinder, die sich nicht sportlich betätigen. Es wird daher empfohlen, dass sich Kinder täglich im Freien bewegen.

　　Welche Art von Bewegung hilft, größer zu werden? Zunächst einmal sollten wir die Sportarten auswählen, die Kinder entsprechend ihrer Persönlichkeit und ihren körperlichen Eigenschaften mögen. Zwingen Sie Kinder niemals zu Sportarten, die sie nicht mögen, da dies sonst die Gefühle der Kinder beeinträchtigt und nicht dazu beiträgt, größer zu werden. Je nach Alter und motorischem Entwicklungsstand des Kindes können Sie Springen, Hochsprung, Joggen, Seilspringen, Radfahren, Federball, Basketball, Volleyball, Ballett, Dehnungsgymnastik, Schwimmen, Klimmzüge und andere Sportarten wählen. Diese Sportarten können die Rolle des Ziehens von Muskeln und Bändern spielen, stimulieren epiphysäre Knorpelproliferation, das Wachstum der Wirbelsäule und Gliedmaßen Knochen ist sehr günstig. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass wir nicht in Eile sein, weil langfristige Überlastung Übung kann Knorpelschäden, Muskelzerrung verursachen, ist aber nicht förderlich für das normale Wachstum und die Entwicklung des Kindes.

　　Übung ist am besten, um sicherzustellen, dass das Kind die Herzfrequenz erreicht 120 bis 140 mal / Minute, Übung, um das Kind Schwitzen, Fieber, rosig-farbig für angemessen. Lassen Sie das Kind einige Springen Sport zu tun, fördern die Wirksamkeit der Höhe Entwicklung ist viel stärker als blind kaufen Höhe erhöhen Klasse Gesundheitsprodukte.

　　Übung Rezept

　　1. nach dem Aufstehen am Morgen und Joggen für 5 bis 7 Minuten, tun Flexibilität und Entspannungsübungen für 20 Minuten, einschließlich tun Bein spaltet, Biegen hin und her, Schütteln und Schütteln des Körpers und andere Aktionen.

　　2) Hängen an der Stange (jeweils 20-30 Sekunden). Sie können das Hängen ohne Last, dann das Hängen mit Last, das Hängen mit positivem Handgriff und auch das Hängen kopfüber (Füße mit Bandage fixiert) durchführen.

　　3) Springen und Berühren. Machen Sie abwechselnd Sprünge auf beiden Füßen und auf einem Fuß. Jede Übung sollte so gut wie möglich ausgeführt werden, wobei jedes Mal versucht werden sollte, so hoch wie möglich zu springen.

　　4. 20 bis 30 m hoch einen kleinen Abhang oder eine Treppe hinaufsteigen, beim Hinaufgehen entspannen, beim Hinuntergehen genügend Geschwindigkeit aufnehmen, 2 bis 4 Mal wiederholen.

　　5. zwei Personen um Hilfe bitten, eine hält die Hände, die andere fasst die Füße, gleichzeitig in die entgegengesetzte Richtung des Körpers sanft ziehen, jeweils 20 Sekunden.

　　6. schwimmen.

　　7) Basketball und Volleyball spielen.

　　8) Springen. Jeden Tag springen, Selbst-Übung, von weniger zu mehr, kann am Morgen und am Abend getan werden, springen mehr als 200 Mal pro Tag.